Trà bí đao hạt chia bao nhiêu calo? Uống trà bí đao hạt chia có mập không?

Cập nhật ngày 17/09/2022 bởi hoangngoc

Bài viết Trà bí đao hạt chia bao nhiêu calo? Uống trà bí đao hạt chia có mập không? thuộc chủ đề về Thắc Mắc thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !!Hôm nay, Hãy cùng VietVan tìm hiểu Trà bí đao hạt chia bao nhiêu calo? Uống trà bí đao hạt chia có mập không? trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem bài : Trà bí đao hạt chia bao nhiêu calo? Uống trà bí đao hạt chia có mập không?

Xem nhanh

Bạn đang thắc mắc không biết trà bí đao hạt chia bao nhiêu calo? Bạn không biết là uống trà bí đao hạt chia có thật sự giảm cân hay không? Hôm nay Vietvan sẽ phân tích về hàm lượng calo có trong một ly trà bí đao hạt chia nhé.

Hạt chia là gì?

Hạt chia (hay chia seed) là hạt của cây Salvia Hispanilola. Đây là một giống cây thuộc họ bạc hà xuất hiện rất nhiều ở khu vực nam Mexico, Bolivia và Guatemala.

Bề ngoài tuy nhỏ bé nhưng bên trong hạt chứa đựng nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá. Cụ thể là hạt chia chứa các axit béo, omega-3, cùng hàm lượng cao chất chống oxy hóa, magiê, kẽm, sắt, canxi và chất xơ rất cần thiết cho cơ thể.

Hạt chia

Hạt chia (hay chia seed) là hạt của cây Salvia Hispanilola

Các công dụng của hạt chia gồm:

+ Hỗ trợ giảm cân

+ Cung cấp đủ khoáng chất cần thiết

+ Giải độc cho cơ thể

+ Chống oxy hóa

+ Hỗ trợ tiêu hóa

+ Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

+ Chắc khỏe xương

+ Giảm lượng cholesterol xấu

+ Tốt cho sự phát triển của thai nhi và phụ nữ mang thai

+ Hỗ trợ tim mạch

Video tham khảo: Công Dụng Của Hạt Chia- Tác Dụng Tuyệt Vời Của Hạt Chia Với Sức Khỏe

Xem thêm: Nhãn bao nhiêu calo? Ăn nhãn có béo không và ăn nhãn có bị nóng không?

Hạt chia bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong 1 muỗng café hạt chia khoảng 65 calo

Hàm lượng calo trong 1 muỗng café hạt chia khoảng 65 calo

Hàm lượng calo trong 1 muỗng café hạt chia khoảng 65 calo, 0.5g carbohydrate, 5.5g chất xơ, 2g protein, 1.25g omega-3.

Một ly trà bí đao hạt chia thường có khoảng 1 muỗng hạt chia, vậy chúng ta đã biết lượng calo của hạt chia là 65 calo rồi. Giờ đi tìm lượng calo của các thành phần khác trong ly trà bí đao hạt chia nào.

Xem thêm: Dứa bao nhiêu calo? Ăn dứa có béo không và những lưu ý khi ăn dứa

Trà bí đao hạt chia bao nhiêu calo?

Để làm ngọt 1 ly trà bí đao hạt chia cần khoảng 3-5 muỗng cafe đường, với muỗi muỗng cafe đường là 10 gam, chúng ta có 30 – 50 gam đường cho 1 ly trà bí đao hạt chia. Mà 100 gram đường chứa 386 ký lô calo. Vậy với lượng đường trong ly trà bí đao hạt chia sẽ tương đương từ 115kcal đến 193kcal.

Lượng calo cho 1 ly trà bí đao hạt chia bằng 115+65 = 180 kcal

Lượng calo cho 1 ly trà bí đao hạt chia bằng 115+65 = 180 kcal

Vậy là chúng ta đã tính được lượng calo cho 1 ly trà bí đao hạt chia bằng 115+65 = 180 kcal, tương đương với việc bạn ăn nửa gói mì Hảo Hảo (65g).

Vậy là chúng ta vừa biết được câu trả lời cho câu hỏi trà bí đao hạt chia bao nhiêu calo rồi. Nó bằng với việc bạn ăn nửa gói mì Hảo Hảo (180kcal). So với khẩu phần ăn hàng ngày của một người trưởng thành (2000kcal) thì nó chỉ chiếm 1/10 thôi nên cũng không đáng kể. Vậy mỗi ngày chúng ta chỉ nên uống 1-2 ly trà bí đao hạt chia là đủ, không nên lạm dụng quá nhiều, vì trong trà bí đao hạt chia có đường.

Xem thêm: Ăn mì tôm có gây béo không? Calo có trong 1 gói mì tôm?

Uống trà bí đao hạt chia có mập không?

Đối với những người đang muốn giảm cân thì trà bí đao hạt chia chính là lựa chọn tốt. Sở dĩ là vì:
  • Lượng calo trong trà bí đao hạt chia rất thấp, chỉ khoảng 16 calo/ 100 gram trong khi lượng calo mà cơ thể cần mỗi ngày là khoảng 2.000 calo nên dù uống nhiều cũng rất khó gây béo.
  • Bí đao hầu như không chứa chất béo với khả năng sinh nhiệt thấp giúp cơ thể giảm tình trạng tích mỡ.
  • Hạt chia có khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần nên khi sử dụng sẽ khiến chúng ta có cảm giác nhanh no, hạn chế cơn thèm ăn trong ngày.
  • Hạt chia giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa mỡ thừa, thon gọn vòng 2.
Chú ý: Để giảm cân an toàn với trà bí đao hạt chia, bạn nên duy trì chế độ ăn sáng và ăn trưa như bình thường. Trong bữa ăn nên tăng cường các món ăn từ rau xanh và trái cây. Riêng bữa tối (trước 19h), bạn có thể sử dụng bí đao hoàn toàn thay cơm bằng cách luộc bí đáo hoặc nấu canh bí đao. Với nước ép bí đạo, bạn chỉ nên uống 2 – 3 lần mỗi tuần.

Hướng dẫn cách làm trà bí đao hạt chia tại nhà

Trà bí đao hạt chia còn có tên gọi khác là sâm bí đao hạt chia. Chúng ta có thể tự nấu tại nhà qua các bước đơn giản dưới đây.

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1kg bí đao. Chúng ta nên chọn mua trái bí già có lốm đốm vàng bên ngoài, hạt bên trong cứng.
  • 3 muỗng cà phê hạt chia.
  • 200gr đường phèn.
  • 45gr lá dứa tươi.
  • 1/3 muỗng cà phê muối.
  • 10gr thục địa. Và thêm 1 nắm râu ngô (nên chọn râu ngô nếp để tăng vị ngọt thanh cho thức uống), nắm rễ tranh cùng với 1 trái la hán quả.
  • 2 khúc mía lau.
Ngoài ra còn chuẩn bị thêm dụng cụ để nấu. Đó chính là nồi, bếp, ly, dao, thớt, rổ và rây lọc.

Sơ chế nguyên liệu để nấu trà bí đao hạt chia

  • Bí đao: Rửa sạch, cắt thành từng khoanh tròn, khoảng 2cm. Không nên gọt bỏ vỏ. Nếu bí đao chưa già thì nên gọt bỏ phần hạt bên trong để tránh nước bị chua.
  • Lá dứa: rửa sạch, cắt bớt các phần héo, sâu hư. Sau đó để ráo và cắt thành từng khúc nhỏ. Chúng ta nên cột chúng lại thành bó để dễ vớt ra sau khi nấu.
  • Mía lau: Đầu tiên là phải nướng mía để tạo mùi thơm và vị ngọt cho thức uống. Sau đó rửa sạch với nước, để ráo. Chẻ mía theo chiều dọc thành từng thành dài.
  • Rễ tranh: Ngâm khoảng 10 phút sau đó rửa cho thật sạch. Nên rửa từng cọng để đảm bảo sạch hoàn toàn.
  • La hán quả: Rửa sạch và đập nát trước khi cho vào nồi nấu.
  • Thục địa: Rửa sạch và cắt thành lát, cho vào nồi nấu cùng. Không nên quá lạm dụng nguyên liệu này, nó sẽ làm nước bị đắng và không có màu đẹp.

Cách nấu trà bí đao hạt chia

  • Cho bí đao, thục địa, muối, lá dứa vào nồi cùng với khoảng 3 lít nước. Nên để lửa vừa phải và nồi không cần đậy nắp. Giai đoạn này nấu càng lâu thì nước càng thơm và ngon. Khi thấy nước sôi thì chỉnh lửa nhỏ lại. Nấu thêm khoảng 1 giờ để trà bí đao hạt chia hấp dẫn hơn.
  • Khi thấy nồi nước đã chuyển sang màu nâu nhạt, bí mềm rục thì vớt bí ra bỏ. Thêm đường phèn vào để nấu tiếp. Tan đường thì tắt bếp. Chúng ta tiến hành lọc khoảng 2 lần để lấy phần nước trong. Đồng thời cũng giúp loại bỏ các phần lợn cợn còn sót lại của bí đao.
  • Sau cùng là rót nước bí đao ra ly. Cho thêm hạt chia vào, chờ hạt chia nở đều, mềm là có thể dùng được ngay. Chúng ta nên cho thêm đá viên vào hay để vào ngăn mát tủ lạnh để uống ngon hơn.
Video tham khảo: Cách nấu TRÀ BÍ ĐAO HẠT CHIA thanh mát giải nhiệt
Xem thêm: 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Mách bạn cách uống trà sữa không béo?

Các câu hỏi về trà bí đao hạt chia

Trà bí đao hạt chia có giúp giảm cân không?

Có nhiều loại trà giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chẳng hạn như trà xanh sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Trà gừng thì giúp tạo hiệu ứng sinh nhiệt và tốt cho tiêu hoá. Còn trà bí đao lại giúp giảm cân theo một cách khác. Đó chính là giảm cảm giác thèm ăn.Tại sao trà bí đao giúp giảm cân? Vì trong bí đao có chứa Hyterin – hợp chất Caperic có khả năng kiểm soát lượng đường chuyển hóa thành chất béo, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể, chống béo phì. Vì vậy, trà bí đao được coi là thực phẩm lý tưởng cho những người thừa cân.

Mẹ bầu uống trà bí đao hạt chia được không?

Trà bí đao được nấu từ trái bí đao nên cũng có đầy đủ các thành phần dưỡng chất từ loại quả này. Trà bí đao tính mát, giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe. Vậy mẹ bầu uống trà bí đao được không?
  • Song vì quả bí đao giàu vitamin A, một chất có thể gây dị tật thai nhi nên không tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nếu bà bầu chỉ uống trà bí đao với hàm lượng nhỏ; và không thường xuyên thì không ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.
  • Trà bí đao cũng có lợi cho các bà mẹ nuôi con nhỏ vì có tác dụng thanh nhiệt giúp mát sữa; tránh cho trẻ bị mụn nhọt do nóng trong. Ngoài ra, trà bí đao hạt chia còn là cách giảm cân lành mạnh cho mẹ sau sinh nữa.
  • Bí đao là một trong những loại thực phẩm mà mẹ có thể chế biến món ăn, đồ uống hàng ngày. Mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bí đao cũng có một số tác dụng phụ cần chú ý. Việc uống nước bí đao hoặc ăn các món từ bí đao có thể làm hạ huyết áp xuống mức nguy hiểm. Do đó, những người bị bệnh huyết áp thấp nên tránh tiêu thụ loại quả này.
Nếu có bất kỳ câu hỏi thắc mắc nào về trà bí đao bao nhiêu calo hãy cho chúng mình biết nhé, mọi thắc mắc hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3Bài viết Trà bí đao hạt chia bao nhiêu calo? Uống trà bí đao hạt chia có mập không? được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết Trà bí đao hạt chia bao nhiêu calo? Uống trà bí đao hạt chia có mập không? hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết Trà bí đao hạt chia bao nhiêu calo? Uống trà bí đao hạt chia có mập không? chưa hay hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các hình ảnh về trà bí đao hạt chia

Các hình ảnh về trà bí đao bao nhiêu calo đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Xem thêm báo cáo về trà bí đao bao nhiêu calo tại WikiPedia

Bạn hãy xem thêm thông tin về trà bí đao bao nhiêu calo từ trang Wikipedia.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại???? Nguồn Tin tại: https://vietvan.vn/hoi-dap/???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://vietvan.vn/hoi-dap/Key: trà bí đao hạt chia bao nhiêu calo, 1 ly trà bí đao hạt chia bao nhiêu calo, 1 cốc trà bí đao bao nhiêu calo, uống trà bí đao hạt chia có mập không, calo trong trà bí đao hạt chia, trà bí đao bao nhiêu calo, sâm bí đao hạt chia bao nhiêu calo, hạt chia bao nhiêu calo, trà bí đao hạt chia có béo không, trà đào hạt chia bao nhiêu calo, trà bí đao có béo không, calo trong trà bí đao, uống trà bí đao có mập không, bí xanh chứa bao nhiêu calo, bí đao bao nhiêu calo, chocopie bao nhiêu calo, chia seed mexico, trà bí đao chia chia, sữa milo bao nhiêu calo, trà bí đao hạt chia

Related Posts

About The Author

Add Comment