ĐÃ ĐẾN LÚC BƯỚC RA KHỎI MỐI QUAN HỆ “TOXIC” – ALYNGAN

“TOXIC” LÀ GÌ? TẠI SAO CHÚNG TA KHÓ THOÁT RA KHỎI MỐI QUAN HỆ “TOXIC”

Hầu như trong chúng ta, ai cũng đã từng phải trải qua một sự độc hại. Nếu như bạn đang tìm kiếm trên mạng những chủ đề như “lúc nào nên chia tay”, “mối quan hệ khi nào nên chấm dứt”…thì bài viết này là dành cho bạn

“Toxic relationship” là một cụm từ để chỉ một mối quan hệ độc hại, mà trong đó một trong hai hoặc cả hai mang lại cho nhau nhiều cảm xúc tiêu cực và có thể dẫn đến hệ lụy lâu dài.

1. “TOXIC” LÀ GÌ?

‘TOXIC” Một thuật ngữ mang nhiều ý nghĩa khác nhau.

Theo định nghĩa trong Từ điển Oxford, nguồn gốc từ  “Toxic” bắt nguồn từ thuật ngữ Latinh thời Trung cổ là chất độc theo nghĩa đen, những chất gây hại cho môi trường hoặc gây nguy hiểm cho sức khỏe con người nếu hít phải hoặc tiếp xúc qua da

Và nghĩa bóng là để chỉ những điều mang lại cảm giác tiêu cực.

Ngày nay, “Toxic” được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống và trên mạng xã hội. Đặc biệt, thuật ngữ này khá phổ biến để ám chỉ một mối quan hệ độc hại – “Toxic Relationship” trong trường hợp hai người yêu nhau nhưng lại mang lại những tổn thương sâu sắc cho nhau. Vậy Toxic là gì? Có ai toxic xung quanh bạn không?

2. DẤU HIỆU NHẬN BIẾT MỘT MỐI QUAN HỆ “TOXIC”

Mối quan hệ “Toxic” xảy ra khi một trong hai hoặc cả hai đề cao những giá trị cá nhân hơn tình yêu, những điều hình thành một mối quan hệ lành mạnh như sự tôn trọng và niềm tin.

Mối quan hệ “Toxic” thường có các biểu hiện như:

2.1. Bạn không cảm thấy tự do trong mối quan hệ:

Họ luôn tìm cách ngăn cản bạn gặp người khác, không cho bạn xây dựng bất kỳ mối quan hệ nào khác. Đối phương có thói quen theo dõi, kiểm soát cuộc sống cá nhân của bạn trên mọi phương diện từ công việc, tài khoản mạng xã hội đến cả hoạt động cá nhân thường nhật hằng ngày

Bạn luôn phải báo cáo cho họ biết tình hình, mọi hoạt động, địa điểm, những người đã gặp khi bạn không ở bên cạnh họ, và tất nhiên mọi cuộc sống của bạn phải xoay quanh đối phương. Bạn cảm thấy khó chịu, ngột ngạt và không cảm thấy tự do trong mối quan hệ.

2.2. Đối phương không nghĩ đến cảm xúc của bạn

Khi bạn gặp vấn đề khó khăn mà đối phương xem nhẹ hoặc không bao giờ nghĩ đến cảm xúc của bạn, họ chỉ quan tâm đến bản thân mình.

Họ sẽ khiến bạn cảm thấy bạn đang làm quá lên và cần phải nhanh chóng vượt qua. Khi bạn rời đi mà đối phương không cảm thấy buồn hay luyến tiếc gì cả.

2.3. Nói “Bóng gió” hoặc chơi trò “Im lặng”

Trong một số vấn đề, thay vì nói thẳng thì một trong hai người lại cố gắng để cho người kia phải tự hiểu.

Đối phương có thể im lặng, làm những chuyện gây sự chú ý cho người kia hoặc nói “bóng gió” để người còn lại phải đoán ý, phải tự đi tìm lời giải

Bạn có thể đọc thêm: “SỰ YÊN BÌNH” THUỐC ĐỘC TRONG TÌNH YÊU

✅ Mọi người cũng xem : nhân viên pháp y là gì

2.4. Đỗ lỗi cho người còn lại

Khi cả hai gặp vấn đề và thậm chí là vấn đề từ đối phương, nhưng bạn luôn là người nhận phải chỉ trích, mọi tội lỗi là từ phía bạn và bạn phải có trách nhiệm giải quyết vấn đề. Bạn luôn phải đi thu dọn “đống đổ nát” của người khác hoặc họ coi bạn là “thùng rác” để tùy ý vứt những rắc rối của họ.

Nhưng rất nhiều người vẫn cứ lẩn quẩn trong mối quan hệ này và không thể giải thích được tại sao những mối quan hệ độc hại thường rất khó quên

✅ Mọi người cũng xem : lục dục thất tình là gì

3. CÁCH GIẢI PHÓNG BẢN THÂN KHỎI MỐI QUAN HỆ “TOXIC”

Không ai mong muốn có một mối quan hệ độc hại và việc tách ra khỏi cũng không phải là dễ dàng. Càng ở lâu trong mối quan hệ kiểu này thì những điều tiêu cực sẽ ảnh hưởng đến bạn càng nhiều.

Nếu bạn đang cố thoát khỏi một mối quan hệ “Toxic” thì dưới đây là những lời khuyên dành cho bạn:

3.1. Yêu bản thân

Nghe có vẻ khá đơn giản? Nhưng khi rơi vào lưới tình thường các bạn sẽ “chọn con tim thay vì nghe lý trí”.Bạn dễ dàng quên mất bản thân và luôn đặt đối phương ở vị trí quan trọng nhất.

Hãy tập trung vào bản thân, chăm sóc bản thân và làm mọi thứ còn sót lại trong thời gian này.

Nên nhớ rằng nếu ngay cả bản thân mình mà bạn còn không yêu thương thì sẽ không ai có thể yêu và trân trọng bạn được.

3.2. Lắng nghe và tiếp thu ý kiến bên ngoài

Khi trong một mối quan hệ độc hại, bạn sẽ dễ dàng bị chi phối bởi những tác nhân tiêu cực bên trong.

Những lúc như vậy bạn hãy để cho mình được thả lỏng và tiếp nhận ý kiến từ người ngoài cuộc.

Những người thân yêu sẽ tạo ra lối suy nghĩ tích cực trong bạn hơn, giúp bạn nhìn nhận được những điều không tốt với mình. Đôi khi tìm kiếm sự giúp đỡ từ bên ngoài rất hữu ích trong trường hợp này, việc đó có thể giúp chúng ta vượt qua những thời điểm khó khăn.

3.3. Hiểu rõ các dấu hiệu

Đây là một điều khá quan trọng. Bạn cần nắm rõ, phân tích các dấu hiệu càng nhanh càng tốt Lắng nghe và cảm nhận những cảm xúc của bản thân nhiều hơn để từ đó nhìn nhận rõ nét hơn những dấu hiệu độc hại và tìm cách giải quyết

Đừng để mối quan hệ độc hại kéo dài quá lâu. Trì hoãn thường chỉ khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn.

✅ Mọi người cũng xem : loạn dưỡng cơ là bệnh gì

3.4. Nhìn nhận những tổn thất mà bạn đã gánh chịu

Nếu bạn không muốn càng ngày càng có nhiều những tổn thất xảy đến với mình cả về thể xác, lẫn tinh thần, vật chất thì hãy thử nhìn nhận lại chúng và đưa ra quyết định sáng suốt nhất.

Đây có thể sẽ là tác động lớn nhất để bạn rời khỏi mối quan hệ “Toxic”, hãy làm nhanh nhất có thể nếu hoàn cảnh cho phép.

Bạn có thể đọc thêm: KHỦNG HOẢNG TÂM LÝ CỦA PHỤ NỮ TUỔI 30

✅ Mọi người cũng xem : cách nấu lẩu tokbokki

3.5. Tạo khoảng cách

Bước tiếp theo, bạn nên tạo một khoảng cách nhất định giữa hai người. Hãy cho bản thân một khoảng không để nghỉ ngơi, thư giãn, tránh xa những vấn đề tiêu cực.

Đối với những mối quan hệ khó cắt đứt, hãy tạo khoảng cách cả về vật lý cả tinh thần. Cắt đứt mọi giao tiếp hay tiếp xúc là cách để hạn chế mức ảnh hưởng của đối phương.

Và điều lưu ý là bạn phải thật kiên trì và vững lòng với quyết định của mình.

3.6. Học cách tận hưởng lại thời gian độc thân

Tổn thương tinh thần, lẫn thể chất sau khi trải qua mối quan hệ “Toxic” là điều không thể tránh khỏi. Hãy bắt tay thực hiện những hoạt động đã bị dang dở vì mối quan hệ và tập trung, hoàn thiện những điều đó.

Lên kế hoạch cho những chuyến du lịch, hay những khóa học phát triển bản thân Hay chỉ đơn giản tận hưởng những thú vui nhỏ bé trong cuộc sống như xem một bộ phim, đọc một quyển sách, hẹn hò bạn bè…

Thả lỏng để bản thân chìm đắm trong những khoảnh khắc dù là nhỏ nhoi nhưng đem lại niềm vui hạnh phúc, miễn bạn cảm thấy thoải mái với chính mình là được.

Nhận diện sớm những mối quan hệ “Toxic” sẽ giúp bạn tìm hướng giải thoát khỏi sự bế tắc và để cho mình một cơ hội mới tìm được luôn yêu thương trân trọng bạn.Hãy tử tế với bản thân, dù có khó khăn thế nào đi nữa.