100g thạch đen bao nhiêu calo? Ăn thạch đen có béo (mập) không?

Cập nhật ngày 17/09/2022 bởi mychi

Bài viết 100g thạch đen bao nhiêu calo? Ăn thạch đen có béo (mập) không? thuộc chủ đề về HỎi Đáp thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng https://vietvan.vn/hoi-dap/ tìm hiểu 100g thạch đen bao nhiêu calo? Ăn thạch đen có béo (mập) không? trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem nội dung về : “100g thạch đen bao nhiêu calo? Ăn thạch đen có béo (mập) không?”

Đánh giá về 100g thạch đen bao nhiêu calo? Ăn thạch đen có béo (mập) không?


Xem nhanh

Thạch đen còn gọi là thạch sương sáo, là món ăn giải nhiệt rất tốt. Tìm hiểu trong 100g thạch đen có bao nhiêu calo? Thạch đen có tác dụng gì đối với sức khoẻ và cách ăn thạch đen hiệu quả.

Thạch đen là loại thạch có màu đen bóng, vị thơm ngọt nhẹ, được dùng làm topping cho các món chè, tào phớ, sữa chua hoặc pha với nước đường để uống. Vậy trong 100g thạch đen bao nhiêu calo? Ăn thạch đen có béo (mập) không? Cùng đi tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây của Bách hóa XANH nhé!

1 Giá trị dinh dưỡng trong 100g thạch đen

Giá trị dinh dưỡng trong 100g thạch đen

Thạch đen chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Cụ thể, trong 100g thạch đen chứa:

  • Protein: 0,15g
  • Lipid: 0,02g
  • Carbs: 69,95g
  • Tro: 0,12g
  • Nước: 29,77g
  • Chất xơ: 1g
  • Canxi: 7mg
  • Sắt: 0,19mg
  • Magie: 6mg
  • Phốt pho: 6mg
  • Kali: 54mg
  • Natri: 30mg
  • Kẽm: 0,03mg
  • Đồng: 0,011mg
  • Mangan: 0,132mg

Ngoài ra thạch đen còn chứa các loại vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin B1,…và các loại axit amin như đường, caroten, florua.

Thạch đen chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏeThạch đen chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe

Tác dụng của thạch đen đối với sức khỏe

Khắc phục vấn đề tiêu hoá

Các hợp chất đường trong thạch đen có khả năng ngăn ngừa đau dạ dày. Ngoài ra, các vitamin B, vitamin C trong lá sương sáo có tác dụng chữa tiêu chảy rất hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân

Trong thạch đen chứa hàm lượng nước cao, ít calo, giàu chất xơ. Những yếu tố này rất phù hợp với chế độ giảm cân của bạn.

Ngăn ngừa ung thư

Thạch đen có hợp chất isokandrodendrin và tetandrin S-S có chức năng tiêu diệt các tế bào và tăng hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Kháng khuẩn

Hàm lượng diệp lục trong thạch đen có tác dụng như một chất kháng sinh, chống lại các vi khuẩn gây hại cho cơ thể.

Loại bỏ chất độc từ hải sản

Trong hải sản chứa một số chất độc có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Ăn thạch sương sáo sau khi ăn hải sản có tác dụng loại bỏ các chất độc trong hải sản ra khỏi cơ thể.

Tác dụng của thạch đen đối với sức khỏeTác dụng của thạch đen đối với sức khỏe

2 100g thạch đen có bao nhiêu calo?

Theo kết quả nghiên cứu từ Viện dinh dưỡng, trong 100g thạch đen có khoảng 27 calo. Lượng calo này được đánh giá là khá thấp, nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng mà không lo tăng cân nhé. Tuy nhiên, nếu bạn ăn thạch đen chung với các nguyên liệu khác như nước đường hay nước cốt dừa, thì chắc chắn lượng calo cũng sẽ tăng lên.

Trong 100g thạch đen có khoảng 27 caloTrong 100g thạch đen có khoảng 27 calo

3 Ăn thạch đen có béo (mập) không?

Ăn thạch đen có béo (mập) không?Ăn thạch đen có béo (mập) không?

Thạch đen chứa ít calo (100g thạch đen chỉ chứa 27 calo) nhưng lại giàu chất xơ (100g thạch đen chứa 1g chất xơ), vì vậy ăn thạch đen sẽ không bị béo (mập) đâu nhé! Lượng chất xơ có trong thạch đen sẽ tạo cảm giác no lâu, giúp chúng ta không muốn ăn vặt nữa, rất hữu ích cho việc giảm cân.

4 Lưu ý khi ăn thạch đen để tốt cho sức khỏe

Lưu ý khi ăn thạch đen để tốt cho sức khỏeLưu ý khi ăn thạch đen để tốt cho sức khỏe

Không nên ăn quá nhiều thạch đen, đặc biệt là trẻ em. Ăn quá nhiều thạch đen sẽ dẫn đến tình trạng mất cảm giác thèm ăn, khó hấp thụ protein và các chất dinh dưỡng khác.

Theo lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bạn nên uống 1 ly thạch đen, không nên uống vào buổi tối hoặc sáng sớm vì điều này không tốt cho hệ tiêu hoá.

Thạch đen được bán đại trà ở rất nhiều nơi nên nguy cơ ăn phải thạch bẩn rất cao. Vì vậy bạn nên tìm hiểu nơi sản xuất và bán thạch đen uy tín để mua nhé.

Khi làm món thạch đen, cần phân biệt được cây sương sáo với cây sương sâm để đảm bảo có một món thạch đen đúng vị.

5 Cách làm thạch sương sáo đen tại nhà

Thạch sương sáo là một món ăn rất thơm ngon và dễ làm.

Bạn chỉ cần lấy nước lọc đun đến khi sôi thì cho hỗn hợp đường và bột sương sáo vào, khuấy đều một lúc rồi tắt bếp để nguội. Bạn cũng có thể cho thêm vào nồi sữa tươi hoặc nước cốt dừa theo tùy thích.

Chỉ trong vòng 20- 30 phút, bạn sẽ có ngay một món thạch đen thơm ngon bổ dưỡng. Sự giòn dai của sương sáo quyện với vị béo ngậy của nước cốt dừa hứa hẹn sẽ đem đến cho bạn một món ăn khó quên.

Tham khảo ngay: 2 cách pha bột sương sáo ngon mát tại nhà

Cách làm thạch sương sáo đen tại nhàCách làm thạch sương sáo đen tại nhà

Trên đây là những chia sẻ của Bách hóa XANH về các vấn đề liên quan đến thạch đen và giải đáp cho thắc mắc ăn thạch đen có béo (mập) không. Hy vọng bài viết này bổ ích với bạn. Cảm ơn vì đã theo dõi!

Nguồn: Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Có thể bạn quan tâm:

Mua bột rau câu tại Bách hóa XANH để làm rau câu sơn thủy nhé:

Bách hóa XANH



Các câu hỏi về sương sáo bao nhiêu calo


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê sương sáo bao nhiêu calo hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết sương sáo bao nhiêu calo ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết sương sáo bao nhiêu calo Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết sương sáo bao nhiêu calo rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về sương sáo bao nhiêu calo


Các hình ảnh về sương sáo bao nhiêu calo đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Tra cứu thêm dữ liệu, về sương sáo bao nhiêu calo tại WikiPedia

Bạn hãy tra cứu nội dung về sương sáo bao nhiêu calo từ web Wikipedia.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại

???? Nguồn Tin tại: https://vietvan.vn/hoi-dap/

???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://vietvan.vn/hoi-dap/

Related Posts

About The Author

Add Comment