Công thức cách làm sinh tố bơ chuối giảm cân & tăng cân cực kỳ hiệu quả

Cập nhật ngày 11/09/2022 bởi mychi

Bài viết Công thức cách làm sinh tố bơ chuối giảm cân & tăng cân cực kỳ hiệu quả thuộc chủ đề về Giải Đáp thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng https://vietvan.vn/hoi-dap/ tìm hiểu Công thức cách làm sinh tố bơ chuối giảm cân & tăng cân cực kỳ hiệu quả trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem chủ đề về : “Công thức cách làm sinh tố bơ chuối giảm cân & tăng cân cực kỳ hiệu quả”

Đánh giá về Công thức cách làm sinh tố bơ chuối giảm cân & tăng cân cực kỳ hiệu quả


Xem nhanh

Chuối và bơ là hai loại trái cây kinh điển, giàu chất dinh dưỡng và đã được kết hợp rất nhiều trong các món ngon khác nhau. Hôm nay VinID sẽ cùng bạn gợi ý cách làm sinh tố bơ chuối ngon miệng nhất nhé.

Nội dung chính

1. Cách làm sinh tố bơ chuối cực healthy

Chuẩn bị các nguyên liệu:

  • 1/2 quả bơ vừa.
  • 1 – 2 quả chuối tùy thích.
  • 2 muỗng canh sữa đặc.
  • 4 muỗng canh sữa tươi không đường hoặc có đường.
  • 1/4 muỗng canh mật ong.
  • Đá lạnh.
Chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon
Chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon

Mẹo lựa bơ và chuối ngon:

  • Đối với bơ: nên chọn những quả có vỏ màu xanh đậm hơi ngả vàng, chạm vào về mặt da của quả thì thấy căng, không bóng lắm, hơi sần sùi. Lắc nhẹ sẽ cảm nhận được sự lách cách của hạt bên trong.
  • Đối với chuối: hãy chọn những quả xanh nếu bạn muốn để lâu và những quả vàng tươi nếu ăn liền. Không nên chọn những quả có đốm đen, ngả sang màu sẫm, vì những quả đó đã để lâu và có dấu hiệu hư hỏng.

Sơ chế nguyên liệu:

  • Lột vỏ chuối, cắt khúc vừa ăn.
  • Tách đôi quả bơ để loại bỏ phần hạt bên trong.
  • Tiếp tục loại bỏ bỏ bên ngoài quả bơ và cắt khúc vừa ăn.
Cắt khúc chuối và bơ
Cắt khúc chuối và bơ
  • Để bơ và chuối vào một cái tô.
  • Đá lạnh nếu bạn chuẩn bị khúc đá to thì nên đập thành những khúc nhỏ.

Chế biến món sinh tố thơm ngon bổ dưỡng:

  • Lần lượt cho chuối và bơ vào máy xay.
  • Cho tiếp sữa không đường hoặc có đường vào.
  • Mật ong và sữa đặc là hai nguyên liệu tiếp theo cho vào.
  • Xay cho các nguyên liệu hơi nhuyễn thì cho đá lạnh vào.
  • Tiếp tục xay đến khi đá nhuyễn thì dừng lại.

Thưởng thức sinh tố:

Sau khi hoàn thành các bước trên thì bây giờ bạn chỉ cần đơn giản đổ sinh tố ra ly, trang trí thêm một ít lát chuối mỏng hoặc lát bơ mỏng để ly sinh tố thêm phần bắt mắt. Cuối cùng là thưởng thức thôi!

Trang trí và thưởng thức thành phẩm
Trang trí và thưởng thức thành phẩm

2. Sinh tố bơ chuối bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là lượng calo chứa trong thực phẩm chính là chúng ta sử dụng hôm nay là:

  • Chuối: 80 – 90 calo cho 100gr, khoảng 1 quả chuối.
  • Bơ: 150 – 165 calo cho 100gr, khoảng nửa quả bơ.

Như vậy, chưa tính các nguyên liệu khác, một ly sinh tố bơ sẽ có khoảng 230 calo, điều này chỉ chiếm hơn 1/10 phần trăm năng lượng mỗi ngày mà cơ thể cần nạp vào thôi.

Nếu các bạn đang có ý định giảm cân, có thể dùng món ăn này thay bữa chính. Hãy cân nhắc loại bỏ các nguyên liệu khác như đường, sữa đặc. Có thể sử dụng sữa tươi không đường để dậy mùi trái cây cho món ăn này mà không sợ tăng cân nhé!

Ngược lại, nếu các bạn đang có ý định tăng cân, hãy thoải mái sử dụng các nguyên liệu khác, biến món ăn đầy bổ dưỡng này trở thành một bữa ăn xế thì còn gì tuyệt vời bằng.

3. Tác dụng của sinh tố bơ chuối

Như đã nói ở trên, chuối và bơ là hai loại trái cây cực kỳ giàu dinh dưỡng, đặc biệt là khi kết hợp chúng để tạo nên ly sinh tố thơm ngon này.

  • Cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng: protein, magie, vitamin a, sắt, chất xơ, canxi,…
  • Cung cấp Prebiotic: Hỗ trợ hệ tiêu hóa.
  • Kali: một chất điện giải nổi tiếng giúp duy trì sự ổn định của huyết áp.
  • Acid béo, Omega 3: giảm và ngăn ngừa hấp thu cholesterol xấu chưa trong máu, giảm các chất béo xấu và chống oxy hóa.
  • Các vitamin A,C,E: giúp cải thiện làn da, ngăn ngừa lão hóa và mang đến mái tóc luôn suôn mượt óng ả.
Ly sinh tố thơm ngon và giàu dinh dưỡng
Ly sinh tố thơm ngon và giàu dinh dưỡng

Vậy là với cách làm sinh tố bơ chuối trên, bạn sẽ không tốn quá nhiều thời gian để có món giải khát mát lạnh thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng đã sẵn sàng để phục vụ cả nhà rồi. Tuy nhiên, để đảm bảo được độ dinh dưỡng trong món ăn được cao nhất, hãy lựa chọn những thực phẩm sạch và an toàn vệ sinh. 

Nên mua ở những nơi uy tín như Vinmart hoặc mua sắm trực tuyến qua VinID để đảm bảo nguồn gốc và an toàn vệ sinh các loại thực phẩm nhé. Đăng ký trở thành thành viên của VinID ngay hôm nay để được hưởng các ưu đãi độc quyền nhé.

Banner CTA Đi chợ online 750



Các câu hỏi về sinh tố bơ bao nhiêu calo


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê sinh tố bơ bao nhiêu calo hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết sinh tố bơ bao nhiêu calo ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết sinh tố bơ bao nhiêu calo Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết sinh tố bơ bao nhiêu calo rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về sinh tố bơ bao nhiêu calo


Các hình ảnh về sinh tố bơ bao nhiêu calo đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Tham khảo báo cáo về sinh tố bơ bao nhiêu calo tại WikiPedia

Bạn nên xem thêm thông tin về sinh tố bơ bao nhiêu calo từ web Wikipedia.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại

???? Nguồn Tin tại: https://vietvan.vn/hoi-dap/

???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://vietvan.vn/hoi-dap/

Related Posts

About The Author

Add Comment