Quả lê ki ma (quả trứng gà) bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tốt không?

Cập nhật ngày 21/09/2022 bởi mychi

Bài viết Quả lê ki ma (quả trứng gà) bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tốt không? thuộc chủ đề về Thắc Mắt thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng VietVan tìm hiểu Quả lê ki ma (quả trứng gà) bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tốt không? trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem bài viết : “Quả lê ki ma (quả trứng gà) bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tốt không?”

Đánh giá về Quả lê ki ma (quả trứng gà) bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tốt không?


Xem nhanh

Quả lê ki ma hay quả trứng gà là gì và chứa bao nhiêu calo, hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé.

Quả lê ki ma là một loại quả có thể khá xa lạ với nhiều người vì chúng chỉ xuất hiện ở một số vùng tại Việt Nam. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loại quả này cũng như những công dụng mà nó mang lại nhé.

1Quả lê ki ma là quả gì?

Quả lê ki ma hay còn được gọi với cái tên khác là quả trứng gà có nguồn gốc từ các thung lũng của dãy Andes. Quả có hình tròn, vỏ có thể từ vàng đến nâu và cùi màu vàng.

Quả lê ki ma hay còn được gọi với cái tên khác là quả trứng gàQuả lê ki ma hay còn được gọi với cái tên khác là quả trứng gà

Ở Việt Nam, quả lê ki ma tươi khá phổ biến ở khu vực miền Bắc, còn ở Mỹ, loại quả này được biết đến ở dạng bột hoặc khô nhiều hơn.

2Quả lê ki ma bao nhiêu calo?

Quả lê ki ma được cho rằng có rằng có thể thay thế hàm lượng đường đến từ nhiều nguồn thực phẩm khác vì loại quả này chưa một hàm lượng calo khá cao. Cụ thể, 100g quả lê ki ma tươi có chứa đến 143,8 calo.

100g quả lê ki ma tươi có chứa đến 143,8 calo100g quả lê ki ma tươi có chứa đến 143,8 calo

3Hàm lượng dinh dưỡng của lê ki ma

Ngoài lượng calo hợp lý ra thì thịt quả lê ki ma tươi còn cung cấp đến 13% vitamin B3 mà cơ thể cần mỗi ngày cùng 2,3g protein và các loại dưỡng chất như vitamin C, vitamin A, chất xơ, canxi.

Hàm lượng dinh dưỡngHàm lượng dinh dưỡng

4Tác dụng của lê ki ma

Quả lê ki ma ngoài việc chứa hàm lượng calo cao và có khả năng thay thế nguồn cung cấp đường thì loại quả này còn có một vài công dụng khác như:

Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong quả lê ki ma có chứa nhiều chất xơ và lượng chất xơ này có khả năng ngăn ngừa và làm giảm táo bón, đồng thời tạo điều kiện thuận lợi để lợi khuẩn phát triển bên trong hệ tiêu hóa.

Tốt cho hệ tiêu hóaTốt cho hệ tiêu hóa

Tăng mức năng lượng cho cơ thể

Do rất giàu carbohydrate nên khi ăn lê ki ma sẽ cung cấp cho chúng ta năng lượng cần thiết giúp cơ thể không bị quá đói hoặc quá mệt.

Tăng mức năng lượng cho cơ thểTăng mức năng lượng cho cơ thể

Tăng cường sức khỏe thị lực

Vì mang một lớp vỏ màu vàng cam, quả lê ki ma cũng có chứa rất nhiều các tiền sinh tố A carotenoid được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Loại vitamin này có khả năng giúp làm sáng mắt và tăng cường sức khỏe thị lực.

Tăng cường sức khỏe thị lựcTăng cường sức khỏe thị lực

Cung cấp sắt cho cơ thể

Trong quả lê ki ma chứa một hàm lượng sắt rất nhiều nên rất thích hợp cho các bạn nữ đang trong thời kì kinh nguyệt.

Cung cấp sắt cho cơ thểCung cấp sắt cho cơ thể

Hỗ trợ hoạt động hệ miễn dịch

Quả lê ki ma chứa nhiều vitamin C hoặc axit ascorbic, chất này giúp thúc đẩy các hoạt động của hệ miễn dịch được diễn ra tốt hơn.

Hỗ trợ hoạt động hệ miễn dịchHỗ trợ hoạt động hệ miễn dịch

5Ăn lê ki ma tăng cân hay giảm cân?

Với lượng calo khôn quá cao và cũng không quá thấp, việc tiêu thụ quả lê ki ma vừa có thể giúp tăng cân vừa có thể giúp giảm cân.

Ăn lê ki ma tăng cân hay giảm cân?Ăn lê ki ma tăng cân hay giảm cân?

Đối với người gầy thì sử dụng quả lê ki ma hợp lý sẽ có thể giúp bạn tăng cân trong thời gian ngắn và ngược lại, đối với những người thừa cân thì việc bổ sung loại thực phẩm này vào bữa ăn cũng có thể coi như là một sự lựa chọn ăn kiêng hiệu quả.

6Cách giảm cân hiệu quả với lê ki ma

Sinh tố lê ki ma

Với cách này, bạn chỉ cần rửa sạch, lột vỏ quả lê ki ma sau đó cho vào máy xay và xay cùng với 100ml nước và sữa đặc. Đây là một lựa chọn khá tuyệt vời cho bữa sáng đối với những người thừa cân.

Sinh tố lê ki maSinh tố lê ki ma

Bánh bò lê ki ma

Bạn nghiền nhuyễn quả lê ki ma thành bột sau đó trộn đều với bột làm bánh bò hoặc bột gạo và bột nổi cùng các loại gia vị khác.

Bạn cho bột vào khuôn và hấp trong nồi cơm hoặc nồi hấp trong 15 phút là đã hoàn thành món ăn này rồi.

Món bánh bò lê ki ma chắc chắn sẽ là một món ăn nhẹ rất ngon miệng và bổ dưỡng đấy.

7Những ai không nên ăn lê ki ma ?

Những ai không nên ăn lê ki ma ?Những ai không nên ăn lê ki ma ?

Quả lê ki ma tuy có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể tuy nhiên nếu bạn là bà bầu hoặc những người có tiền sử dị ứng với những chất có trong quả lê ki ma thì bạn không nên sử dụng loại quả này.

8Những lưu ý khi ăn lê ki ma

Khi mua quả lê ki ma ăn để giảm cân thì bạn nên lưu ý cách chọn và chế biến loại quả này như sau:

Nếu bạn muốn mua về ăn ngay thì hãy chọn những quả đã chín và mềm, có mùi thơm nồng.

Những lưu ý khi ăn lê ki maNhững lưu ý khi ăn lê ki ma

9Cách chọn lê ki ma

Không nên chọn trái có bề mặt láng đẹp vì những trái này thường còn non.

Nên chọn những trái có hình trái tim và có đầu nhọn vì những quả đó thường sẽ chỉ có hạt khá nhỏ và chứa thịt nhiều.

Cách chọn lê ki maCách chọn lê ki ma

Trên dây là tổng hợp những thông tin mà Bách hóa XANH đã tổng hợp được về quả lê ki ma. Hy vọng qua bài viết này thì bạn sẽ có thể có thêm nhiều thông tin bổ ích về loại quả này nhé.

Có thể bạn quan tâm:

Bách hóa XANH



Các câu hỏi về quả trứng gà bao nhiêu calo


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê quả trứng gà bao nhiêu calo hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết quả trứng gà bao nhiêu calo ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết quả trứng gà bao nhiêu calo Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết quả trứng gà bao nhiêu calo rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về quả trứng gà bao nhiêu calo


Các hình ảnh về quả trứng gà bao nhiêu calo đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Tham khảo thêm báo cáo về quả trứng gà bao nhiêu calo tại WikiPedia

Bạn có thể xem nội dung về quả trứng gà bao nhiêu calo từ trang Wikipedia.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại

???? Nguồn Tin tại: https://vietvan.vn/hoi-dap/

???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://vietvan.vn/hoi-dap/

Related Posts

About The Author

Add Comment