Nhảy dây bao nhiêu calo? Nhảy dây có giảm cân không?

Cập nhật ngày 21/09/2022 bởi mychi

Bài viết Nhảy dây bao nhiêu calo? Nhảy dây có giảm cân không? thuộc chủ đề về Giải Đáp thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng Viết Văn tìm hiểu Nhảy dây bao nhiêu calo? Nhảy dây có giảm cân không? trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem nội dung : “Nhảy dây bao nhiêu calo? Nhảy dây có giảm cân không?”

Đánh giá về Nhảy dây bao nhiêu calo? Nhảy dây có giảm cân không?


Xem nhanh

   Nhảy dây là một trong những bài tập mà nhiều người lựa chọn nhất với mục đích giảm mỡ bụng và tiêu hao calo. Vậy nhảy dây bao nhiêu calo? câu trả lời sẽ được chứng tôi chia sẻ trong nội dung bài viết dưới đây, mời bạn đọc hãy cùng tham khảo.

Nhảy dây bao nhiêu calo

Ai cũng biết rằng, nhảy dây là một bài tập thể thao có thể giúp bạn giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng một cách dễ dàng nhất. Tuy nhiên, để biết được nhảy dây calo? thì không phải là điều dễ dàng, bởi điều này còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Cụ thể như sau:

+ Trọng lượng cơ thể: Nếu như ở cùng một nhịp nhảy, những người có trọng lượng cơ thể lớn sẽ tiêu tốn lượng calo cao hơn so với những người có trọng lượng cơ thể nhẹ.

+ Tốc độ nhảy: Nếu bạn có tốc độ nhảy càng nhay thì lượng calo bị đốt cháy càng cao. Vị dụ: Nếu bạn nhảy 200 lần với tốc độ nhanh thì lượng calo mà bạn đốt cháy sẽ cao hơn so với những người nhảy châm.

+ Thời gian nhảy: Thời gian bạn nhảy càng dài thì lượng calo đốt cháy sẽ cao và ngược lại.

Dưới đây là bảng thống kê tương đối chính xác về lượng calo đốt cháy khi nhảy dây:

Trọng lượng (kg)Thời gian (phút)Số lần nhảy/phútLượng calo tiêu thụ/phút
5510100 – 200114
6010100 – 200124
6510100 – 200134
7010100 – 200154
7510100 – 200164
8010100 – 200174
8510100 – 200184
9010100 – 200194

Như vậy nếu bạn nặng 55 kg, thực hiện bài tập nhảy dây 1000 lần (tức nhảy trong 10 phút, số lần nhảy/ phút là 100-120) thì lượng calo tiêu thụ trong tương đương 114×10=1140 calo. Trong khi lượng calo tiêu thụ với người 60 kg ở bài tập tương tự là 1240 calo.

Đến đây, chắc hẳn các bạn đã có được câu trả lời cho riêng mình về việc nhảy dây đốt cháy bao nhiêu calo. Chúc các bạn sức khỏe!

Bác Sĩ Trương Thị Vân

Bác Sĩ Trương Thị Vân Bác sĩ Trương Thị Vân – Bác sĩ Sản Phụ khoa với 40 năm kinh nghiệm trong ngành Y, Chuyên thăm khám và điều trị các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm cổ tử cung, Phá thai, bệnh lây qua đường tình dục,…



Các câu hỏi về nhảy dây 200 cái giảm bao nhiêu calo


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê nhảy dây 200 cái giảm bao nhiêu calo hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết nhảy dây 200 cái giảm bao nhiêu calo ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết nhảy dây 200 cái giảm bao nhiêu calo Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết nhảy dây 200 cái giảm bao nhiêu calo rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về nhảy dây 200 cái giảm bao nhiêu calo


Các hình ảnh về nhảy dây 200 cái giảm bao nhiêu calo đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Tra cứu dữ liệu, về nhảy dây 200 cái giảm bao nhiêu calo tại WikiPedia

Bạn có thể tìm thêm thông tin chi tiết về nhảy dây 200 cái giảm bao nhiêu calo từ web Wikipedia tiếng Việt.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại

???? Nguồn Tin tại: https://vietvan.vn/hoi-dap/

???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://vietvan.vn/hoi-dap/

Related Posts

About The Author

Add Comment