Trà sữa bao nhiêu calo? Cách uống trà sữa không tăng cân

Cập nhật ngày 11/09/2022 bởi mychi

Bài viết Trà sữa bao nhiêu calo? Cách uống trà sữa không tăng cân thuộc chủ đề về Giải Đáp Thắc Mắt thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng https://vietvan.vn/hoi-dap/ tìm hiểu Trà sữa bao nhiêu calo? Cách uống trà sữa không tăng cân trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem nội dung : “Trà sữa bao nhiêu calo? Cách uống trà sữa không tăng cân”

Đánh giá về Trà sữa bao nhiêu calo? Cách uống trà sữa không tăng cân


Xem nhanh

Bạn có biết trong 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Cách uống trà sữa không tăng cân như thế nào không? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!

Trà sữa là thức uống được giới trẻ ưa chuộng nhưng dễ gây ra tình trạng tăng cân vì vậy mà nhiều người muốn tìm cách uống như thế nào để không tăng cân. Ngoài ra, bạn có biết lượng calo có trong 1 ly trà sữa là bao nhiêu không? Hãy cùng tìm hiểu với Bách hóa XANH trong bài viết dưới đây nhé!

11 ly trà sữa bao nhiêu calo?

100ml trà sữa thì sẽ tương ứng khoảng 100 calo100ml trà sữa thì sẽ tương ứng khoảng 100 calo

Đúng như tên gọi thì trà sữa là sự kết hợp từ trà và sữa, được biết là các thành phần chứa rất nhiều calo. Thông thường, cứ 100ml trà sữa sẽ tương ứng với khoảng gần 100 calo bằng với 1 cái bánh bao cỡ nhỏ, nếu bạn uống một ly 500ml thì cơ thể sẽ hấp thụ lên tới 500 calo tương đương với một ổ bánh hamburger 139g và dễ gây ra các tình trạng béo phì, tăng cân.

Thêm vào đó, nếu bạn gọi thêm thạch, trân châu cũng sẽ làm tăng thêm lượng calo hấp thụ vào trong cơ thể. Cụ thể 1 ly trà sữa trân châu đường đen có thể lên đến 735 calo và 1 ly hồng trà khoảng 250 calo.

2Thành phần dinh dưỡng trong trà sữa

Đường

Mỗi ngày, chúng ta thường chỉ tiêu thụ khoảng từ 40 – 50 gram đường tuy nhiên trung bình trong một ly trà sữa thì lại chứa tới khoảng 55 gram đường và vượt quá mức cho phép tiêu thụ.

Tinh bột

Tinh bột sắn là thành phần chủ yếu trong các hạt trân châu và chiếm khoảng 80%. Tuy nhiên, nó lại có rất ít chất xơ, protein cùng một số thành phần vitamin cần thiết cho cơ thể.

Trong trà sữa có chứa nhiều đường, tinh bột cùng một số các chất khácTrong trà sữa có chứa nhiều đường, tinh bột cùng một số các chất khác

Chất béo

Chất béo có trong kem và bột béo có trong trà sữa là nguyên nhân chính dẫn đến tăng lượng cholesterol có hại và làm giảm hormone nam, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cụ thể là các vấn đề về tim mạch.

Các chất khác

Trong một ly trà sữa thường có thêm một số topping đi kèm như kem cheese, thạch, trân châu, phô mai và hương liệu, những thành phần cũng góp phần làm cho lượng calo hấp thụ vào cơ thể người tăng cao.

Uống trà sữa làm tích tụ mỡ trong cơ thểUống trà sữa làm tích tụ mỡ trong cơ thể

3Uống trà sữa có tác dụng gì?

Trà sữa được làm bằng các nguyên liệu trà khác nhau, khi sử dụng trà sữa có thành phần trà xanh sẽ có một số công dụng nhất định như: Giảm các cholesterol xấu, chỉ số huyết áp giảm,…có thể ngăn ngừa một số bệnh tim mạch và đột quỵ. Do trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại.

Công dụng của trà sữaCông dụng của trà sữa

4Uống trà sữa có béo (mập) không?

Với lượng đường cùng calo trong một ly trà sữa như trên thì đây được xem là một loại thức uống dễ gây ra tình trạng béo bụng và tích tụ mỡ. Bên cạnh đó, nếu hấp thụ một lượng calo vượt qua mức cho phép cũng làm tăng nguy cơ đái tháo đường và các bệnh về tim mạch.

Đặc biệt, nếu bạn uống vào buổi tối thì thành phần caffeine có trong trà còn gây ra tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon giấc và làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Trà sữa là một loại thức uống dễ gây ra tình trạng béo bụng và tích tụ mỡTrà sữa là một loại thức uống dễ gây ra tình trạng béo bụng và tích tụ mỡ

5Uống trà sữa nhiều có tốt không?

Khi nhắc đến trà sữa thì chúng ta sẽ thường nhớ đến việc tăng cân, béo phì nhưng lại không biết rằng nó còn gây ra tình trạng nổi mụn. Nguyên nhân ở đây là do trà sữa gây nóng trong cơ thể và từ đó dẫn đến việc rối loạn, mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Chỉ nên uống 1 tuần 1 ly trà sữaChỉ nên uống 1 tuần 1 ly trà sữa

Với những tác hại như trên thì việc 1 ngày uống 1 ly trà sữa là điều không nên. Bạn chỉ nên uống 1 ly trong 1 tuần và nếu được thì hãy nên tập dần thói quen không uống trà sữa để bảo vệ sức khỏe bản thân.

Với tác hại như trên thì bạn cần phải lưu ý một số trường hợp không nên uống trà sữa dưới đây:

Vì có lượng đường, calo cao nên những người dễ tăng cân, mắc bệnh béo phì, thì không nên uống trà sữa. Người bị huyết áp cao, tiểu đường hoặc các bệnh về gan thì nên hạn chế uống. Các chất phụ gia có trong trà sữa làm ảnh hưởng xấu đến bà bầu và trẻ nhỏ, gây ra tình trạng chướng bụng, bệnh tiểu đường cũng như mất cân bằng dinh dưỡng.

6Cách uống trà sữa giảm cân hiệu quả

Nếu bạn muốn uống trà sữa nhưng sợ béo thì có thể tham khảo một số cách dưới đây để giảm thiểu tình trạng này nhé!

Không nên uống trà sữa ngay sau khi ănKhông nên uống trà sữa ngay sau khi ăn

Hạn chế gọi các topping như trân châu, thạch, phô mai để giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể.

Thay đổi kích thước (size) của ly trà sữa và tần suất uống. Ví dụ, trước đây bạn thường uống size L thì bây giờ hãy giảm lại còn size S hoặc M và thêm vào đó là giảm lượng đường. Ngoài ra, chỉ nên uống tầm 3 đến 4 ly trong một tháng.

7Nên uống trà sữa vào thời điểm nào trong ngày?

– Vào buổi tối, bạn nên hạn chế uống trà sữa để tránh tình trạng mất ngủ và béo bụng.

– Uống trà sữa sau khi ăn dễ gây ra tình trạng đầy bụng vì vậy nếu muốn uống thì bạn phải chờ sau khoảng 2 – 3 tiếng.

Bà bầu và trẻ nhỏ không nên uống trà sữaBà bầu và trẻ nhỏ không nên uống trà sữa

8Các thức uống chế biến từ trà sữa

Trà sữa truyền thống

Trà sữa truyền thống là loại thức uống có nguồn gốc từ Đài Loan. Với nguyên liệu chính từ nước trà và sữa, trà có thể pha từ các loại trà đen, trà xanh, trà olong kết hợp với sữa tươi hoặc sữa đặc, cuối cùng là một ít topping trân châu đen/trắng.

Trà sữa truyền thốngTrà sữa truyền thống

Trà sữa trân châu đường đen

Loại trà sữa được biến tấu từ trà sữa truyền thống, chỉ khác phần topping trân châu được nấu với đường nâu tạo màu caramel sánh mịn cùng vị ngọt lịm của đường ngấm vào trân châu.

Trà sữa trân châu đường đenTrà sữa trân châu đường đen

Trà sữa Thái

Trà sữa Thái là một thức uống tiếng trong văn hóa ẩm thực của người dân xứ Chùa Vàng, tên tiếng Thái là Cha yen. Trà sữa Thái có 2 loại quen thuộc là trà sữa Thái xanh và trà sữa Thái vàng.

Trà sữa TháiTrà sữa Thái

Như vậy thì bạn đã biết được trong 1 ly trà sữa có bao nhiêu calo và cách uống để không tăng cân rồi phải không nào? Theo dõi Bách hóa XANH để biết thêm nhiều điều bổ ích nhé!

Mua trà sữa các loại chất lượng tại Bách hóa XANH:

Xem thêm:

Bách hóa XANH



Các câu hỏi về một ly trà sữa bao nhiêu calo


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê một ly trà sữa bao nhiêu calo hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết một ly trà sữa bao nhiêu calo ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết một ly trà sữa bao nhiêu calo Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết một ly trà sữa bao nhiêu calo rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về một ly trà sữa bao nhiêu calo


Các hình ảnh về một ly trà sữa bao nhiêu calo đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Tham khảo báo cáo về một ly trà sữa bao nhiêu calo tại WikiPedia

Bạn hãy tra cứu thông tin về một ly trà sữa bao nhiêu calo từ trang Wikipedia.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại

???? Nguồn Tin tại: https://vietvan.vn/hoi-dap/

???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://vietvan.vn/hoi-dap/

Related Posts

About The Author

Add Comment