Chúng ta không cô đơn như mình nghĩ

Cập nhật ngày 24/08/2022 bởi mychi

Bài viết Chúng ta không cô đơn như mình nghĩ thuộc chủ đề về Giải Đáp thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng Viết Văn tìm hiểu Chúng ta không cô đơn như mình nghĩ trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem chủ đề về : “Chúng ta không cô đơn như mình nghĩ”

Đánh giá về Chúng ta không cô đơn như mình nghĩ

một trong số những tác động mà chúng ta có thể cảm nhận được khi trải qua đại dịch Covid-19, đặc biệt giữa các đợt “giãn cách xã hội”, đó là mọi người dành thời gian một mình thường xuyên, ở nhà nhiều hơn và cảm thấy cô đơn nhiều hơn. Cảm giác này rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần nếu không kịp thời điều chỉnh sẽ kéo theo những hệ lụy tâm lý nghiêm trọng.

Bạn có đang cô đơn quá mức?

Cô đơn là một phần tất yếu của đời sống dù mỗi người chúng ta có thích cảm giác này hay không. Cảm giác cô đơn, trống rỗng không chỉ đến khi chúng ta ở một mình mà chúng còn đến ngay cả khi ta ở giữa đám đông. Tất cả chúng ta đều đặn có mong muốn bẩm sinh là mong muốn liên kết với người khác. Khi điều này không được đáp ứng chúng ta có thể cảm giác đơn độc nhưng thực tế đó là những cảm xúc tâm lý khi chúng ta thiếu đi sự kết nối chứ không phải là thiếu đi người bên cạnh, và chúng ta không cô đơn như mình tưởng.

tuy nhiên, có một sự khác biệt rõ ràng giữa “cô đơn tự nguyện” và “cô đơn bắt buộc”.

Trong chúng ta, ai cũng đã từ có những khoảnh khắc muốn ở “một mình” để suy ngẫm, nạp năng lượng cho bản thân hay đơn giản chỉ là cần thời gian làm điều gì đó cho riêng mình. Đây là “sự cô đơn tự nguyện”. Lúc này chúng ta tạm dừng liên kết với thế giới bên ngoài, thu mình vào thế giới riêng, không ai có thể xâm nhập. Nhưng sau một thời gian, chúng ta cho phép bản thân quen dần với việc này và bước sang trạng thái “cô đơn bắt buộc”. Điều này có thể làm tổn hại đến sức khoẻ tinh thần của bạn.

do đó, hãy kiểm tra 6 dấu hiệu sau đây để nhận biết bạn có đang cô đơn quá mức không:

1. Khó hòa nhập với môi trường xung quanh

Lin Sternlicht, một nhà trị liệu và đồng sáng lập “Family Addiction Specialist” có trụ sở tại Thành phố New York chia sẻ nếu bạn phải đối mặt với cảm giác cô đơn mặc dù đang ở bên cạnh người khác hoặc trong các mối quan hệ thì những cảm giác “muốn nói” rằng bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ tinh thần tiềm ẩn, thiếu đi sự liên kết.

Hãy nhìn vào bên trong bản thân và tự hỏi điều gì góp phần tạo dựng cảm giác này. Nếu thiếu kết nối với người khác có khả năng là bạn đang quá thu mình vào thế giới riêng, hãy mở lòng với những người mà bạn cảm thấy có nhiều điểm chung hay những người bạn thấy hợp với mình và có cảm giác vui vẻ khi ở bên người đó.

✅ Mọi người cũng xem : người mất gốc tiếng anh là gì

2. thường xuyên cảm thấy mỏi mệt hơn

Theo Kruti Quazi, giám đốc lâm sàng của ứng dụng trị liệu nhóm ảo Sesh cho biết khi đối mặt với sự “cô đơn yêu cầu” bạn sẽ cảm thấy mỏi mệt hơn bình thường vì trạng thái cố gắng hoà nhập với người khác làm bạn cảm thấy bị kiệt sức. Điều này kéo theo các vấn đề về giấc ngủ, hệ thống miễn dịch suy yếu, không có cảm giác ngon miệng khi ăn và đặc biệt gây ảnh hưởng cảm xúc, tinh thần và thể chất của bạn.

3. khó khăn trong việc liên kết với mọi người so với trước

Quazi chia sẻ, nếu bạn cảm thấy không thể kết nối với những người khác ở cấp độ sâu hơn mặc dù trước đây bạn làm tình trạng này trong vòng khó thì đây có thể là một dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn. Điều này cũng có thể đúng nếu bạn đang có những liên kết đem đến bạn cảm giác “bề mặt” và luôn cảm thấy thật ra chẳng ai hiểu mình.

>>> Đừng bỏ lỡ: 12 hành động đơn giản cải thiện hơn mối quan hệ hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua

4. Xuất hiện những triệu chứng đầu tiên của bệnh trầm cảm

Susan Harrington, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình ở Louisiana cho biết: sự cô đơn kéo dài thường đi đôi với trầm cảm. một số hiểu hiện chung bạn có khả năng nhận ra như: suy nghĩ tiêu cực, thay đổi không thể giải thích được trong tập tính ngủ và ăn uống hay dễ cáu kỉnh, có cảm giác tội lỗi, nói và di chuyển chậm hơn…

5. Nhìn nhận mọi thứ theo cách tiêu cực

Khi gặp phải những điều điều kiện trong cuộc sống, hầu hết chúng ta chọn một thói quen xấu để “tiếp thêm sức mạnh” và đối phó với vấn đề đó. một trong số những ví dụ điển hình chúng ta có khả năng thấy đó là ăn quá thường xuyên, hút thuốc, uống nhiều bia rượu hay lạm dụng chất kích thích…

Sternlicht cho biết những hành động trên đóng vai trò như một cơ chế đối phó, làm tê liệt cảm xúc “đơn độc” và giúp ta kết nối với một nhân cách khác bên trong mình thay vì một ai đó. nghiên cứu đã chỉ ra rằng cảm giác cô đơn là một trong những tác nhân chính khiến một người bị nghiện một thứ gì đó. Nếu bạn có những biểu hiện trên hoặc có hành vi không lành mạnh để đối phó với sự cô đơn, đây có thể là một dấu hiệu “cảnh báo” cho một vấn đề lớn hơn.

✅ Mọi người cũng xem : chánh giác là gì

6. Bắt đầu có suy nghĩ tự tử

Nghe thật đáng sợ, nhưng theo cố vấn sức khỏe tâm thần và chuyên gia chấn thương ở Florida – Mary Joye: đỉnh điểm của sự “cô đơn bắt buộc” có thể dẫn chúng ta đến những câu hỏi tiêu cực như “ Tại sao tôi lại ở đây?” hoặc suy nghĩ “Tôi không muốn trở thành gánh nặng cho bất kì ai”. Những suy nghĩ cuối cùng này rất quan trọng và cần được chú ý vì chúng ta thường nói những lời này khi ta cảm thấy muốn tự tử.

Nếu xuất hiện những suy nghĩ này thì hãy liên lạc ngay với chuyên gia thể trạng tâm thân hoặc đường dây hỗ trợ sức khỏe tinh thần để được giúp đỡ ngay.

>>> có khả năng bạn quan tâm: Vì sao chúng ta nên sơ cứu tâm lý từ giai đoạn chớm khủng hoảng

Chúng ta không cô đơn như mình nghĩ

Tìm kiếm trợ giúp từ các chuyên gia sức khoẻ tâm thần khi cô đơn quá mức là một trong những cách hấp dẫn nhất và khẩn cấp nhất. bên cạnh đó, bạn có thể làm một vài điều sau đây để Giảm thiểu cảm giác đơn độc thường trực.

✅ Mọi người cũng xem : quần brief là gì

1. Luyện tập giao tiếp trực tiếp

Judy Ho – Nhà tâm lý học thần kinh lâm sàng và pháp y đồng thời là giáo sư tại Đại học Pepperdine cho biết đôi lúc trong đời sống, chúng ta cảm thấy khó nói nhu cầu của mình với mọi người nhưng giao tiếp chính là chìa khoá để chúng ta tồn tại và phát triển trong xã hội ngày nay.

Hãy trao đổi và chia sẻ những mong muốn của mình với những người xung quanh, lắng nghe những chia sẻ và giúp họ đạt được mong muốn của bản thân trong phạm vi khả năng của bạn. Việc này giúp chúng ta cải thiện tâm trạng và cảm thấy đời sống của có ý nghĩa hơn ngay cả khi đang buồn, cùng lúc ấy còn giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn về bản thân.

>>> Thông tin thêm: cải thiện hơn các mối quan hệ với 12 hành động đơn giản

2. Giảm sử dụng mạng xã hội

Với sự phát triển vượt bậc của Internet ngày nay, mọi người dễ dàng kết nối với nhéu qua các trang mạng xã hội. Chỉ với một thi thoảng chạm là bạn đã tiếp cận cuộc sống của rất thường xuyên người. Đôi lúc bạn cảm thấy tủi thân khi tự so sánh bản thân với bất kì một ai khác vì bạn cảm thấy họ có một cuộc sống hạnh phúc hơn, họ có thường xuyên người ở bên cạnh hơn, họ có những người bạn thật sự hiểu họ hay đơn giản họ được là chính mình…Tất cả những việc này có thể đẩy nhanh cảm giác cô đơn bên trong, khiến bạn tự xây “bức tường” để ngăn cách bản thân với xã hội.

Đó là chưa kể trên các trang mạng xã hội có rất thường xuyên thông tin “nuôi dưỡng” sự cô đơn như các bộ phim, bài hát, hình ảnh với nội dung buồn bã trong tình cảm, vấp ngã trong cuộc sống… khiến cảm giác cô đơn càng có cơ hội bùng lên mạnh mẽ. Đôi lúc bạn nên hạn chế sử dụng mạng xã hội, dành thời gian để chăm sóc và yêu thương bản thân mình hơn. Vì mỗi một người trong chúng ta là một cá thể riêng biệt, toả sáng theo cách riêng nên không cần ngưỡng mộ đời sống của người khác.

>>> Bài viết có liên quan: Làm thế nào để suy nghĩ tích cực giữa thế giới ảo đầy thị phi?

3. Luôn nhớ rằng bạn không đơn độc

Mỗi khi gặp khó khăn, chúng ta hay thuyết phục bản thân rằng tình huống ta đang gặp phải là duy nhất và những người xung quanh chẳng ai có thể hiểu được. Lúc này bạn đang tập trung quá mức vào bản thân. Nên hãy bước ra khỏi “bức tường” ngăn cách bạn với thế giới để nhận ra ngay lúc này có rất nhiều người thân yêu đang sẵn sàng giúp đỡ bạn. Chuyển sự tập trung từ bản thân sang người khác để nhận ra có rất thường xuyên người đang gặp khó khăn giống bạn, có thể họ đang chờ sự giúp đỡ từ bạn.

Để bản thân không cảm thấy cô đơn, nhất là khi đối mặt với biến cố bất ngờ trong đời sống, mỗi người nên chuẩn bị một điểm tựa vững chắc về tài chính, điển hình như tham gia bảo hiểm nhân thọ.

Không dừng lại ở khái niệm là một danh mục, bảo hiểm nhân thọ được ví như “người bạn đồng hành” thân thiết, đem lại giá trị viên mãn về vật chất lẫn tinh thần. Nhờ đó, kể cả khi khó khăn xảy ra, chúng ta cũng không cảm thấy cô đơn, hoang mang và vô định. Bởi giải pháp bảo hiểm nhân thọ đã giúp bạn chu toàn rủi ro hiệu quả để an tâm, lạc quan và tích cực hơn trên con đường phía trước.

Các giải pháp tài chính đồng hành cùng bạn đối phó với rủi ro

Bạn không bao giờ đơn độc và cảm thấy “một mình” trong thế giới này vì bên cạnh bạn luôn có những người thân yêu, những người đồng hành vì một đời sống tốt đẹp hơn. Tình yêu thương là dành cho tất cả mọi người, tình yêu thương sẽ lấp đầy những khoảng trống trong lòng, tiếp thêm sức mạnh cho bạn vượt qua mọi điều kiện, thử thách.

>>> Xem thêm:

Các câu hỏi về mình không là gì của người ta

Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê mình không là gì của người ta hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết mình không là gì của người ta ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết mình không là gì của người ta Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết mình không là gì của người ta rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về mình không là gì của người ta

Các hình ảnh về mình không là gì của người ta đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé