Có bao nhiêu cơ bắp trong cơ thể con người?

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Thạc sĩ, Bác sĩ Lê Dương Tiến – Bác sĩ Nội cơ xương khớp – Khoa Khám bệnh & Nội khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.

Bạn đã bao giờ tự hỏi mình có bao nhiêu cơ bắp trên cơ thể chưa? Câu trả lời cho câu hỏi này thực sự không đơn giản, nó còn phụ thuộc vào loại cơ mà bạn muốn biết.

Trong cơ thể chúng ta có ba loại cơ bắp khác nhéu, đó là:

• Cơ xương (cơ vân)
• Cơ trơn
• Cơ tim

1.1. Cơ xương

Cơ xương được gắn vào các xương thông qua gân. Mỗi một cơ xương bao gồm hàng ngàn sợi cơ được bó lại với nhéu. Sự sắp xếp có tổ chức các sợi cơ này tạo thành một mô hình sọc. Chính vì tình trạng này mà cơ xương còn được gọi là cơ vân.

Cơ xương chủ yếu liên quan đến vận động. Khi một cơ xương co lại nó cho ép di chuyển một bộ phận, vị trí chi tiết trên cơ thể chúng ta.

Cơ xương hoạt động dưới sự chỉ huy của chúng ta, chúng ta có khả năng kiểm soát chuyển động của nó. Đây cũng là loại cơ duy nhất mà chúng ta có khả năng kiểm soát được.

Các chức năng của cơ xương bao gồm:

• Cho phép cơ thể chuyển động
• Cung cấp hỗ trợ cấu trúc cơ thể
• Duy trì tư thế
• Tạo nhiệt, giúp duy trì nhiệt độ cơ thể
• vận hành như một nguồn dinh dưỡng như axit amin
• phục vụ như một nguồn năng lượng khi đói

Cơ xương có khả năng được tìm thấy trong tất cả các khu vực của cơ thể. có thể phân chia cơ xương theo khu vực trên cơ thể như:

• Cơ bắp vùng đầu, cổ: các cơ trong khu vực này kiểm soát chuyển động của mặt, đầu và cổ. một vài cơ ở vùng này như là:
  • Cơ gò má lớn, có gò má nhỏ: cơ này có liên quan đến biểu hiện trên khuôn mặt, nâng khóe miệng như khi bạn cười.
  • Cơ cắn: được dùng để đóng miệng và nhéi thức ăn.
  • Cơ mắt: là một hệ thống cơ kiểm soát chuyển động của mắt tương đương đóng mở mí mắt.
  • Cơ lưỡi: nhóm cơ lưỡi giúp nâng cao, hạ thấp lưỡi và giúp lưỡi di chuyển ra vào.
  • Cơ ức đòn chũm: là cơ liên quan đến động tác xoay hoặc nghiêng đầu sang một bên.
• Cơ bắp vùng thân mình: những cơ này nằm trong khu vực bụng và thân của chúng ta. Bao gồm một số cơ chính có khả năng kể đến như là:
  • Cơ sống lưng: các cơ này có giúp hỗ trợ cột sống, cho phép cột sống chuyển động như uốn cong, uốn cong và vặn cột sống.
  • Cơ liên sườn: các cơ liên sườn nằm xung quanh xương sườn, giúp cho việc hít thở của chúng ta.
  • Cơ hoành: cơ ngăn cách phần ngực với phần bụng bên trong cơ thể. Nó liên quan trực tiếp đến việc hít thở, khi chúng ta hít vào là cơ hoành đang co lại, khi chúng ta thở ra là cơ hoành giãn ra.
  • Cơ sàn chậu: nhóm cơ này hỗ trợ các bộ phận và mô xung quanh xương chậu. Tham gia vào việc đi tiểu và đi đại tiện.

• Cơ bắp chi trên: bao gồm các cơ di chuyển vai, cánh tay, cổ tay và bàn tay của chúng ta. một số cơ điển hình ở đây như là:
  • Cơ delta: có công dụng nâng hoặc xoay cánh tay.
  • Cơ nhị đầu: có tác dụng gập cẳng tay.
  • Cơ tam đầu: có công dụng kéo duỗi cẳng tay.
• Cơ bắp chi dưới: các cơ ở chi dưới có tác dụng di chuyển chân, bàn chân của chúng ta. một vài cơ chính ở khu vực này như là:
  • Cơ tứ đầu: đây thực sự là một nhóm cơ ở phía trước đùi, chúng phối hợp với nhau để duỗi thẳng chân.
  • Cơ chày trước: cơ này được dùng khi chúng ta nâng lòng bàn chân khỏi mặt đất.
  • Cơ bắp chân: cơ có tác dụng duy trì tư thế của bạn khi bạn đi bộ.

Cơ xương chiếm 40 – 50% trọng lượng cơ thể. Khối lượng cơ xương bắt đầu Giảm khi chúng ta già đi, quy trình này thường bắt đầu sao 40 tuổi.

✅ Mọi người cũng xem : rào cản văn hóa là gì

1.2. Cơ trơn

Cơ trơn có khả năng được tìm thấy trong nhiều hệ thống cơ quan khác nhau của cơ thể, bao gồm:

• Hệ thống tiêu hóa
• Hệ hô hấp
• Hệ tim mạch
• Hệ thống thận – tiết niệu
• Hệ thống sinh sản

Các tế bào cơ trơn thường được làm tròn ở trung tâm và Giảm dần ở hai bên. Không giống như cơ xương, cơ trơn không có vân.

Chúng ta không thể kiểm soát vận hành của cơ trơn. Môi một ô chứa các chuỗi sợi cơ có thể liên kết nó với các ô lân cận khác, tạo thành một mạng lưới cho phép các ô co lại động đều.

Chức năng của hệ thống cơ trơn có khả năng thay đổi tùy thuộc vào từng cơ quan:

• Hệ tiêu hóa: các cơn co thắt của cơ trơn ở đây giúp đẩy thức ăn qua đường tiêu hóa.
• Hệ hô hấp: cơ trơn ở đây có khả năng khiến cho đường thở của bạn bị hẹp hoặc giãn rộng ra, từ đó ảnh hưởng đến lượng không khí ra vào cơ thể.
• Hệ thống tĩnh mạch: các cơ tron trong thành mạch hỗ trợ cho dòng máu di chuyển, điều chỉnh huyết áp.
• Hệ thống thận – tiết niệu: cơ trơn ở đây giúp điều chỉnh dòng nước tiểu từ bàng quang.
• Hệ thống sinh sản: ở phái yếu, cơ trơn tử cung co bóp đẩy thai nhi ra ngoài trong quá trình sinh. Ở phái mạnh, cơ trơn ở hệ thống sinh sản có chức năng đẩy tinh trùng.

✅ Mọi người cũng xem : tốc độ 40mbps là gì

1.3. Cơ tim

Cơ tim co bóp để phục vụ với tín hiệu xung điện, được bắt đầu bởi một loại tế bào đặc biệt gọi là tế bào tạo nhịp.

Tín hiệu điện truyền từ phần trên xuống phần dưới của trái tim. Các tế bào cơ tim được kết nối chặt chẽ với nhéu, chúng có khả năng co bóp theo kiểu sóng giống như sóng phối hợp tạo thành nhịp tim. Khi tim co bóp sẽ bơm máu đi nuôi dưỡng cơ thể.

Cơ tim có thể tái sinh hạn chế. Đây là lý do vì sao khi tổn thương mô tim trong các bệnh tim như viêm cơ tim có thể gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta.

Hệ cơ bắp con người được chia thành ba nhóm cơ chính đó là cơ xương (cơ vân), cơ trơn và cơ tim. Mỗi nhóm cơ này có số lượng cơ khác nhéu:

• Cơ xương (cơ vân) có khoảng 700 cơ bắp, trong đó:
  • Khoảng 100 cơ bắp có khả năng được nhắc đến trong phòng tập thể dục.
  • Khoảng 200 cơ bắp ít người biết hơn, nhưng bất kỳ nhà trị liệu nào cũng nên biết về chúng.
  • Khoảng 400 cơ thực sự ít biết hơn, nhưng các chuyên gia vẫn biết về chúng.
• Cơ trơn: có vài tỷ tế bào cơ trơn liên kết với nhau.
• Cơ tim: có duy nhất 01 cơ tim.

Như vậy chúng ta có vài tỷ cơ bắp trên cơ thể. mặc khác, khi đề cập đến cơ bắp, mọi người thường mặc định là cơ xương (cơ vân), trong khi số lượng cơ này là khoảng gần 700 cơ bắp. Cơ bắp thực hiện thường xuyên chức năng quan trọng đối với sức khỏe chúng ta.

Nguồn tham khảo: healthline.com; painscience.com

• Cơ bắp nào mạnh nhất trong cơ thể con người?
• Đặc điểm và chức năng cơ trơn
• Các chức năng của hệ thống cơ bắp trong cơ thể