Bánh chuối chiên có vị ngọt của chuối cùng
lớp vỏ chiên giòn. Trong 100g bánh chuối chiên có bao nhiêu calo.
Ăn bánh chuối chiên có mập không? Ăn thế nào tốt cho sức khỏe?Bánh chuối chiên là một món bánh hấp dẫn,
với lớp vỏ chiên giòn nên rất dễ gây nghiện. Tuy nhiên, bạn có biết
trong 100g bánh chuối chiên có bao nhiêu calo. Ăn bánh chuối chiên
có mập không? Ăn thế nào tốt cho sức khỏe?
VIDEO
1Thành phần dinh dưỡng của bánh chuối chiên VIDEO
Giá trị dinh dưỡng của bánh chuối
chiên 100g bánh chuối chiên có chứa nhiều dưỡng chất vô
cùng thiết yếu cho cơ thể có thể kể đến như protein, carbohydrate , chất xơ ,
vitamin , chất sắt , magie … Mặc dù
nhiều dưỡng chất những lượng đường trong bánh chuối khá cao, vì vậy
nếu ăn nhiều sẽ khiến hàm lượng glucozo
tăng dẫn đến nhiều bệnh lý về tim mạch, tiểu đường.
VIDEO
Công dụng của bánh chuối
chiên Giúp tăng trao đổi chất: Protein
trong chuối giúp tăng trao đổi chất trong cơ thể. Các chất dinh
dưỡng như vitamin, chất khoáng , đường, oxy được protein
vận chuyển và trao đổi chất đến các bộ phận trong cơ thểTăng sức đề kháng: Chất đạm giúp
cơ thể hình thành kháng thể và globulin miễn
dịch , nhờ đó hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ đó
tạo thành kháng thể để bảo vệ cơ thể khỏi các
tác nhân như vi khuẩn, virus,… Cung cấp năng lượng:
Carbohydrate trong bánh chuối chiên khi được tiêu hóa sẽ
chuyển hóa thành glucozo, fructose,
galactose , những chất này cung cấp cho cơ thể năng lượng
để hoạt động cả ngày dài.Tốt cho sức khỏ tinh thần: Hàm
lượng Carbohydrate trong chuối chiên sẽ giúp kích thích sản sinh serotonin trong não bộ, đây là
chất giúp kích thích khả năng tập trung, thư
giãn, hạnh phúc và bình tĩnh. Tăng cường sức khỏe xương: Magie
giúp cơ thể hình thành tế bào xương, giảm
nguy cơ gãy xương cho loãng xương. Ngoài ra magie giúp
thúc đẩy quá trình hấp thụ
canxi trong cơ thể. Nếu không đủ magie sẽ khiến cơ thể bị
viêm khớp.
VIDEO
2100g bánh chuối chiên có bao nhiêu calo? Để làm nên món bánh chuối chiên thì cần nguyên
liệu là chuối, đường, bột mì , dầu ăn ,…Ngoài ra nếu
dùng nguyên liệu với lượng khác nhau
sẽ cung cấp calo khác nhau.
100g bánh chuối chưa chiên sẽ khoảng
225 calo , nếu
chiên với dầu thì lượng calo sẽ tăng lên 425 calo . Với lượng calo khá cao thì người đang
trong chế độ ăn kiêng nên lưu ý.
Như vậy 1 chiếc bánh chuối chiên sẽ có lượng calo
tương đương 3 chén cơm kèm theo thức ăn đầy
đủ. Ngoài ra bánh chuối chiên do làm thủ công sẽ có kích
thước khác nhau nhưng lượng calo sẽ chênh
lệch không đáng kể.
VIDEO
3Ăn bánh chuối chiên có béo (mập) không? Theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng, mỗi
ngày có thể cần khoảng 2000 calo
được chia cho 3 bữa ăn (khoảng
667 calo/bữa ). Khi nhìn vào
lượng calo đã phân tích ở trên, có thể nhận thấy rằng bánh chuối
chiên cung cấp khoảng 425 calo và
trung bình mỗi người ăn 1 lần sẽ 2 cái
bánh (khoảng 850 calo). So với mức calo trung bình cần nạp
thì lượng calo này khá lớn và có thể gây
béo.
Ngoài ra, ta thường dùng bánh chuối chiên để
ăn vặt . Điều này cũng sẽ khiến bạn
tăng cân nhanh chóng. Do vậy, để không tăng cân thì 1 tuần chỉ ăn 1 vài lần , và mỗi lần chỉ ăn 1 cái
để đảm bảo cân nặng nhé!
VIDEO
4Cách ăn bánh chuối chiên tốt cho sức khỏe Bánh chuối chiên là món bánh dễ gây tăng cân, dù
món bánh có hấp dẫn đến đâu thì bạn cũng nên
ăn với lượng vừa đủ vì calo trong bánh quá cao. Việc ăn
bánh chuối chiên quá nhiều sẽ dẫn đến thừa
cân, béo phì , nghiêm trọng hơn sẽ dẫn đến bệnh lý về tim mạch, huyết áp, tiểu đường,… Sau
đây là 1 vài gợi ý cách ăn bánh chuối chiên tốt cho sức khỏe
Vào buổi tối, tuyệt đối không ăn
bánh chuối chiên. Vào thời điểm này, cơ thể
không hoạt động nên lượng calo dư thừa do bánh chuối mang
lại sẽ không được tiêu hao , đây là
nguyên nhân chính dẫn đến việc tích tụ mỡ thừa và làm tăng
cân. Không dùng bánh chuối để thay thể bữa ăn
chính. Kết hợp ăn bánh chuối chiên với các loại rau xanh, trái
cây. Nên làm tại nhà để đảm bảo vệ
sinh và có thể tự điều chỉnh nguyên liệu, cân
đong lượng calo khi nạp vào cơ thể.Tập thể dục thể thao thường
xuyên để tiêu hao lượng calo được cung cấp bởi bánh chuối
chiên.
Bên trên là thông tin về bánh chuối chiên bao
nhiêu calo cũng như cách ăn bánh chuối chiên tốt cho sức khỏe. Hy
vọng bài viết trên sẽ hữu ích đối với bạn.
Nguồn: Phòng khám Đa khoa Y học Quốc
tế
Mua chuối chất
lượng tại Bách hóa XANH để làm bánh chuối chiên bạn
nhé:
Bách hóa XANH
