Buồn Ngủ Mà Không Ngủ Được Là Bệnh Gì, Điều Trị Thế Nào?

Cập nhật ngày 22/08/2022 bởi mychi

Bài viết Buồn Ngủ Mà Không Ngủ Được Là Bệnh Gì, Điều Trị Thế Nào? thuộc chủ đề về Giải Đáp thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng Viết Văn tìm hiểu Buồn Ngủ Mà Không Ngủ Được Là Bệnh Gì, Điều Trị Thế Nào? trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem nội dung về : “Buồn Ngủ Mà Không Ngủ Được Là Bệnh Gì, Điều Trị Thế Nào?”

Đánh giá về Buồn Ngủ Mà Không Ngủ Được Là Bệnh Gì, Điều Trị Thế Nào?


Xem nhanh
#matngu #tramcam #khongngu

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của mỗi người. Khi ngủ, cơ thể người tạm ngừng các hoạt động vận động và cảm giác một cách tương đối, biểu hiện ra bên ngoài bởi sự thư giãn của hệ cơ bắp và giảm khả năng phản ứng với các kích thích từ môi trường bên ngoài. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể phục hồi và chuẩn bị cho một ngày làm việc mới hiệu quả hơn. Tuy nhiên, trong trường hợp bị mất ngủ kéo dài thì sẽ phải làm thế nào? hoặc mất ngủ và cách khắc phục ra sao?

Theo Th.s, Bs Bùi Ngọc Phương Hòa - Vinmec Đà Nẵng, những người ngủ mỗi đêm ít hơn 5 giờ và kéo dài 3-4 ngày/tuần thì sẽ được coi là mất ngủ. Trong bệnh mất ngủ lại được phân thành 2 loại:

Mất ngủ cấp tính (mất ngủ tạm thời): Thường xuyên hiện ở người trẻ, sau khi bị sang chấn tâm lý hoặc áp lực công việc…

Mất ngủ kéo dài: Tình trạng mất ngủ kéo dài trên 1 tháng, đây là bệnh lý cần được thăm khám và điều trị kịp thời để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Người bị mất ngủ kéo dài sẽ bị:

Ảnh hưởng đến da;
Rối loạn tâm lý;
Bệnh lý về tim mạch, huyết áp.

Người bệnh cần tìm hiểu bệnh mất ngủ và cách khắc phục, tránh để mất ngủ kéo dài gây ra biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe. Trường hợp không biết khi bị mất ngủ phải làm sao thì cần đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và có phác đồ điều trị phù hợp nhất.

Về vấn đề “mất ngủ thì phải làm sao?” hay cách điều trị mất ngủ kéo dài, Th.s, Bs Bùi Ngọc Phương Hòa cho rằng cần phải có phác đồ khoa học, dựa trên tình trạng của bệnh nhân:

Trước tiên, người bị mất ngủ kéo dài nên điều chỉnh thói quen, cách sống 1 cách lành mạnh;
Ngủ và dậy đúng giờ;
Tạo không gian ngủ thoải mái với nhiệt độ phù hợp.
Tránh ngủ trong điều kiện tiếng ồn, ánh sáng quá nhiều khi bị mất ngủ kéo dài;
Hạn chế sử dụng điện thoại, các chất kích thích trước khi ngủ;
Không ăn quá no và ăn các chất khó tiêu trước khi ngủ.

Nếu bị mất ngủ kéo dài thì nên tập thể dục thường xuyên, thiền hoặc yoga trước khi ngủ;

Sử dụng 1 số thảo dược như cúc kim, nhân trần để cải thiện tình trạng mất ngủ kéo dài.

Thông qua video, hy vọng mọi người đã có lời giải đáp cho thắc mắc “mất ngủ phải làm sao?” và “mất ngủ và cách khắc phục như thế nào cho hiệu quả”. Trong mọi hoàn cảnh, khi bị mất ngủ kéo dài thì nên đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và có phác đồ điều trị phù hợp nhất.

Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại :
https://www.youtube.com/channel/UCuqtKp77ZbFRUFLq05-ddkw
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
Hệ thống bệnh viện:
https://www.vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nuoc/coso-benh-vien-v-phong-kham/
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup

Buồn ngủ mà không ngủ được là một dạng rối loạn giấc ngủ xảy ra rất phổ biến. mất ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, uể oải và tinh thần bị hao mòn, thể chất suy kiệt nhanh chóng. Vì vậy, người bệnh cần tìm hiểu rõ tác nhân và sớm áp dụng phương pháp khắc phục.

nhiều người “buồn ngủ mà không ngủ được”

Hiện tượng buồn ngủ mà không ngủ được có thể là triệu chứng thiếu ngủ cấp hoặc thiếu ngủ mãn tính. Đối với triệu chứng thiếu ngủ cấp tình thì người bệnh bị thiếu ngủ thời gian ngắn. Ngược lại mất ngủ mạn tính sẽ xảy ra nếu người bệnh bị ít nhất 3 đêm/tuần trong suốt một tháng hoặc lâu hơn, thường gặp trong các bệnh lý như suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu, trầm cảm… mất ngủ cấp tính có thể là một vấn đề cần được quan tâm đúng phương pháp vì nếu không được giải quyết triệt để có khả năng dẫn tới mất ngủ mãn tính.

Các chuyên gia trong lĩnh vực đã chứng minh hiện tượng buồn ngủ nhưng không ngủ được cũng là một dấu hiệu của bệnh suy nhược thần kinh. Người bệnh thường ngủ rất ít vào ban đêm và mỏi mệt, ngủ gật vào ban ngày hoặc thậm chí không thể ngủ vào ban ngày. Tình trạng chung của những người suy nhược là xu hướng buồn ngủ khi ngồi làm việc và học tập nhưng khi nằm xuống lại không ngủ được. Việc sử dụng thuốc ngủ hoặc thuốc an thần cũng không đem lại hiệu quả một cách đáng kể cho người bệnh.

Tình trạng buồn ngủ mà không ngủ được là bệnh gì
Hiện tượng buồn ngủ mà không ngủ được xảy ra ở mọi đối tượng

Trung bình có đến 10% người trưởng thành mất ngủ mãn tính và hơn 15 % trường hợp bị mất ngủ cấp tính. mất ngủ mạn tính được liệt vào các bệnh về thần kinh và có khả năng xảy ra ở bất kỳ đối tượng nằm trong độ tuổi nào. Hiện tượng buồn ngủ mà không ngủ được có những biểu hiện cơ bản sau:

  • thường xuyên trằn trọc khi đến giờ. 
  • Dễ tỉnh giấc nhưng khó ngủ lại.
  • Ngủ dậy quá sớm và ngủ không yên giấc.
  • Cảm thấy kiệt sức và mỏi mệt khi thức dậy
  • Không có cảm giác thoả mãn sau khi ngủ
  • Tinh thần lờ đờ, mệt mỏi và kém tỉnh táo vào ban ngày
  • Có cảm giác khó chịu hoặc lo âu không rõ lý do.
  • Không thể chú ý, tập trung hoặc ghi nhớ.
  • Hay bị stress và đau đầu.

nguyên nhân buồn ngủ mà không ngủ được

Cảm giác buồn ngủ mà không ngủ được chủ yếu xuất phát từ tâm lý người bệnh, có hai tác nhân chính gây ra bệnh thiếu ngủ là:

VTV2 giới thiệu bài thuốc ĐẶC TRỊ mất ngủ từ gốc cho giấc ngủ ngon và sâu tự nhiên
VTV2 Vì sức khỏe người Việt đưa tin đã có bài thuốc đặc trị thiếu ngủ từ gốc, ngăn tái phát bệnh hiệu quả. Hàng triệu người bệnh tìm được liệu pháp ngủ ngon an toàn [Xem ngay]
thuocdantoc.org Mở

✅ Mọi người cũng xem : quần áo là từ gì

1. nguyên nhân do bệnh tâm thần

Bao gồm tất cả những rối loạn về tinh thần khiến người bệnh mất ngủ, trong đó những rối loạn chính gây ảnh hưởng giấc ngủ thường gặp:

  • Buồn ngủ mà không ngủ được do hệ thần kinh căng thẳng và làm việc quá mức vào ban ngày.
  • Người bệnh bị trầm cảm thường ngủ muộn và tự động thức dậy vào sáng sớm.
  • Người mắc hội chứng rối loạn lo âu gặp khó khăn trong giai đoạn ru giấc ngủ
  • mất ngủ hoàn toàn do hệ thần kinh hưng cảm, người bệnh bị hoang tưởng hoặc rơi vào trạng thái lú lẫn
  • Người bị rối loạn chu kỳ thức – ngủ, có chiều hướng bị kích động quá khích vào ban đêm.
nguyên nhân buồn ngủ mà không ngủ được
dùng thường xuyên thức uống có cồn sẽ gây ra cảm giác buồn ngủ mà không ngủ được

2. tác nhân từ ảnh hưởng bên ngoài

  • Do thói quen sử dụng đồ điện tử trước khi ngủ khiến bộ não và thị giác bị kích thích.
  • Người bệnh mắc phải các cơn đau cấp vì mãn tính vào ban đêm (bệnh gút, gai cột sống,…)
  • Do lạm dụng chất kích thích như cafe, thuốc lá, cocaine , ma tuý,…
  • nguyên nhân từ môi trường, nhiệt độ, độ ẩm, tiếng ồn, ánh sáng.
  • Uống thường xuyên bia rượu sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái ru ngủ nhưng sẽ Giảm thời gian ngủ sâu.
  • Vận động mật độ tần suất cao trước khi ngủ gây ra cảm giác buồn ngủ mà không ngủ được.

✅ Mọi người cũng xem : dự phòng giảm giá hàng tồn kho là gì

Buồn ngủ mà không ngủ được kéo dài có ảnh hưởng gì?

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với toàn bộ các hoạt động và cơ quan trong cơ thể, . Nếu mất ngủ nhiều cũng sẽ khiến cơ thể bị kiệt quệ và mất năng lượng trong sinh hoạt mỗi ngày. mất ngủ sẽ làm nghiêm trọng thêm các vấn đề liên quan đến tâm thần (suy nhược thần kinh, lo âu,  trầm cảm hoặc Giảm trí nhớ…). Người có biểu hiện buồn ngủ mà không ngủ được hay gặp phải các vấn đề sau:

✅ Mọi người cũng xem : name of next of kin là gì

1. Bệnh về huyết áp

Mối quan hệ giữa giấc ngủ và tim mạch rất chặt chẽ. Khi giấc ngủ bị gián đoạn sẽ khiến hệ mạch máu và tim vận hành hết công suất, đó cũng là lý do vì sao khi trằn trọc người bệnh cảm nhận tim đập nhénh hơn. Đây là phương pháp mà cơ thể phản ứng lại với sự stress và tiếp diễn liên tục sẽ gây tăng huyết áp. mất ngủ kéo dài có nguy cơ phát bệnh huyết áp mạn tính cao so với người có giấc ngủ trọn vẹn.

2. Ảnh hưởng đến hôn nhân và cuộc sống tình dục

Đời sống tình dục của người bị mất ngủ, khó ngủ sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực do các hormone và nội tiết tố Giảm (đối với phái yếu). phái mạnh có chiều hướng  cáu kỉnh, rối loạn tâm lý hơn khi đối mặt với mối quan hệ hôn nhân. Tất cả được lý giải là do hệ thần kinh không sản xuất ra các hormone hạnh phúc và làm mất cân bằng sinh lý đối với cả nam và nữ giới khi họ bị mất ngủ mạn tính.

✅ Mọi người cũng xem : chạy kpi là gì

3. Bệnh trầm cảm

Trầm cảm là bệnh tâm thần phức tạp mà nguyên nhân ban đầu bắt nguồn từ hiện tượng buồn ngủ mà không ngủ được. Vì khi cơ thể không được nghỉ ngơi sẽ khiến tâm trạng trở nên cáu kỉnh vào sáng hôm sau. Đa số những trường hợp người bệnh bị mất ngủ kinh niên đều đặn mắc bệnh trầm cảm ở giai đoạn nhẹ hoặc nghiêm trọng.

mất ngủ kinh niên sẽ làm tăng các vận hành tại trung tâm cảm xúc của bộ não gây ra ra rối loạn tâm thần. Đặc biệt nguy cơ xảy ra cao hơn ở những người hay lo âu và không ngủ 7-8 tiếng hàng ngày.

✅ Mọi người cũng xem : chức danh hiệp lý là gì

4. khả năng tập trung kém và hạn chế trí nhớ

Khi giấc ngủ bị gián đoạn thì bộ não sẽ có rất ít thời gian vào trạng thái REM (giai đoạn ngủ sâu và mơ). Đây là trạng thái cần có để não bộ và cơ thể  được phục hồi sâu. Nếu không được thư giãn sâu, cơ thể và não bộ sẽ chậm chạp và không hoàn thành tốt việc ghi nhớ. vì vậy mất ngủ thường xuyên sẽ làm mất tập trung, trí nhớ kém và Giảm hiệu suất công việc.

Hiện tượng buồn ngủ mà không ngủ được có thể kéo theo suy nhược
Khi buồn ngủ mà không ngủ được nhiều sẽ khiến não bộ làm việc quá sức

✅ Mọi người cũng xem : cây họ đậu là những cây gì

5. tác nhân gây tăng cân 

Hiện tượng mất ngủ mà không ngủ được sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể và xúc tác tăng lượng đường trong máu. Người bị thiếu ngủ có khả năng bị suy nhược cơ thể nghiêm trọng nhưng cân nặng vẫn to do chất béo phát sinh. Không ngủ được khiến người bệnh có chiều hướng đói và lựa chọn thực phẩm không lành mạnh để nhéi kéo theo nguy cơ béo phì.

✅ Mọi người cũng xem : film director là gì

6. Mầm mống ung thư

thiếu ngủ kinh niên làm tăng tỷ lệ ung thư vú ở phụ nữ và các khối u đại trực tràng. nguyên nhân là do nồng độ hormone melatonin được sản xuất ra trong khi cơ thể ngủ sâu giúp chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u. Nếu người bệnh ngủ không đủ giấc thường xuyên, lượng hormone này giảm bớt đáng kể và cơ thể không nhận được bảo vệ cần có để chống lại các gốc tự do gây ra ung thư.

Giải pháp khắc phục hiện tượng buồn ngủ mà không ngủ được

Hầu hết người bệnh đều đặn gặp khó khăn trong việc thư giãn để cơ thể tự ru ngủ. Tùy vào nguyên nhân gây ra mất ngủ mà việc điều trị diễn ra theo trình tự nhất định. Nếu nguyên nhân xác định là do các rối loạn tâm thần, người bệnh sẽ được kê đơn thuốc và tiến hành các liệu pháp trị liệu tâm lý phù hợp. mặt khác cần duy trì lối sống tích cực để hạn chế stress và áp lực lên bộ não:

  • Tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
  • Người bệnh cần ngủ ngay khi nhận thấy những dấu hiệu buồn ngủ.
  • Không cố gắng cưỡng lại giấc ngủ vì tình trạng này sẽ gây mất ngủ sau đó.
  • Người có tâm lý yếu nhớ đừng nên đọc sách hoặc xem phim có nội dung nặng nề trước khi ngủ.
  • Ngủ trưa ít và dành thời gian ngủ nhiều hơn vào ban đêm.
  • nhớ đừng nên uống thường xuyên trà, cà phê, hút thuốc hay dùng sô cô la, vitamin C trong buổi tối.
  • hạn chế ăn đêm, hoặc nếu đói bụng có khả năng uống sữa ấm để hệ tiêu hoá làm việc nhénh.
  • Massage đầu và thái dương trước khi ngủ để thư giãn.
  • Chú ý không gian phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ.
  • Giảm lạm dụng thuốc ngủ, chỉ dùng theo chỉ định của bác sĩ.

Bài thuốc Đông y bí truyền điều trị mất ngủ hiệu quả sau 1 liệu trình

Theo YHCT, hiện tượng buồn ngủ mà không ngủ được là do cơ thể bị ngoại tà xâm nhập gây nhiễu loạn thần trí, tạng phủ suy giảm, độc tố tích tụ khiến cơ thể suy nhược dẫn tới lo lắng, bồn chồn mà không ngủ được. Đông y điều trị mọi nguyên nhân gây bệnh từ đó làm lành tổn thương thần kinh, dưỡng tâm, an thần, ổn định thần trí giúp dễ ngủ một cách tự nhiên. Đồng thời bồi bổ và tăng cường thể chất.

Trung tâm Thuốc dân tộc nghiên cứu và bào chế thành công bài thuốc Đông y đặc trị thiếu ngủ tận gốc Định tâm An thần thang kế thừa từ hàng chục bài thuốc cổ phương quý. Trong đó, bài thuốc Quy tỳ thang của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông được xem là trọng tâm. Định tâm An thần thang được VTV2 chương trình Vì thể trạng người Việt đưa tin là bài thuốc Đông y điều trị hiệu quả mất ngủ và các bệnh lý liên quan.

VTV2 giới thiệu bài thuốc Định tâm An thần thang:

Bài thuốc tác động đa chiều đến các vấn đề trên cơ thể, thực hiện song song 2 nhiệm vụ vừa điều trị vừa bồi bổ. Trong đó, 2 phép trị trừ tà và phục chính được ứng dụng linh hoạt. Trong đó:

  • Nhóm trừ tà: Loại bỏ toàn bộ ngoại tà gây nhiễu loạn thần trí tác động tới chất lượng giấc ngủ. Nhóm thuốc cũng đi sâu vào cơ thể tăng cường – bồi bổ chính khí, ổn định tim mạch, lưu thông khí huyết, tăng tuần hoàn máu não. 
  • Nhóm phục chính: Tập trung tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng cường trí nhớ, dưỡng tâm, an thần, nâng cao chất lượng giấc ngủ. 
Bài thuốc Định tâm An thần thang và những ưu điểm
Bài thuốc Định tâm An thần thang và những ưu điểm

Hai nhóm thuốc phối kết hợp tạo ảnh hưởng kép, trị bệnh hiệu quả, đào sâu tận gốc. Người bệnh sẽ cảm nhận chất lượng giấc ngủ được cải thiện qua từng giai đoạn:

  • Giai đoạn 1 – Dưỡng tâm, an thần ( 2 – 3 tuần đầu): Cơ thể nhẹ nhõm hơn, tinh thần thoải mái khi đặt lưng xuống ngủ.
  • Giai đoạn 2 – Ngủ ngon tự nhiên ( 1 – 2 tháng): Ngũ tạng phục hồi chức năng, tim mạch ổn định, giải quyết 80% tình trạng thiếu ngủ, người bệnh không tỉnh giấc giữa đêm, những suy nghĩ mông lung cũng không còn. 
  • Giai đoạn 3 – Điều trị ngăn tái phát ( 3 – 5 tháng): Cơ thể phục hồi toàn diện, ngủ ngon một cách tự nhiên, ngủ sâu giấc, cảm thấy khỏe khoắn sau ngủ dậy. Đồng thời duy trì chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên, không tái phát. 
Định tâm An thần thang và hiệu quả điều trị mất ngủ
Định tâm An thần thang và hiệu quả điều trị mất ngủ

Thảo dược ngủ ngon Định tâm An thần thang được gia Giảm thành phần phù hợp với từng đối tượng người bệnh. Bài thuốc cho phép trị rộng, hiệu quả với nhiều chứng bệnh như:

  • mất ngủ, khó ngủ, buồn ngủ nhưng trằn trọc không ngủ được
  • Rối loạn giấc ngủ, tỉnh dậy nửa đêm
  • Suy nhược thần kinh, suy yếu trí nhớ
  • Rối loạn tiền đình,….

Định tâm An thần thang chiết xuất 100% thành phần thảo dược quý, được kiểm nghiệm nghiêm ngặt với nhiều quá trình, đạt chuẩn chất lượng GACP – WHO. 100% người dùng thuốc không gặp tác dụng phụ. 

Chính thức đưa vào trị bệnh từ năm 2016, bài thuốc ngủ ngon của Trung tâm Thuốc dân tộc nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ phía người bệnh. 

Diễn viên Hương Dung chia sẻ hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang:

Bé Mạch Kim Anh (16 tuổi) ngủ ngon sau khi sử dụng bài thuốc Định tâm An thần thang:

Hiện tượng buồn ngủ mà không ngủ được có khả năng xảy ra ở mọi đối tượng nhưng ngày càng có xu hướng trẻ hoá. Điều cần thiết để cải thiện hơn tình trạng này chính là người bệnh cần ý thức được những hệ luỵ mà mất ngủ gây ra ra để chủ động đối phó. 

Xem thêm:

  • Top 5 món canh chữa mất ngủ nên ăn thường xuyên để ngủ ngon hơn
  • Hành trình thoát bệnh thiếu ngủ kinh niên nhờ bài thuốc Định tâm an thần thang

Tin bài nên đọc

image
Định tâm An thần thang có nhờn thuốc không? Nhận định từ chuyên gia và người bệnh
image
Phản hồi của người bệnh về hiệu quả điều trị thiếu ngủ bài thuốc Định tâm An thần thang
image

VTV2 giới thiệu bài thuốc thảo dược ĐẶC TRỊ mất ngủ tốt nhất hiện nay

image

Nghệ sĩ Hương Dung chia sẻ kinh nghiệm KHỎI HẲN mất ngủ kinh niên



Các câu hỏi về buồn ngủ mà không ngủ được là bệnh gì


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê buồn ngủ mà không ngủ được là bệnh gì hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết buồn ngủ mà không ngủ được là bệnh gì ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết buồn ngủ mà không ngủ được là bệnh gì Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết buồn ngủ mà không ngủ được là bệnh gì rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về buồn ngủ mà không ngủ được là bệnh gì


Các hình ảnh về buồn ngủ mà không ngủ được là bệnh gì đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Tham khảo tin tức về buồn ngủ mà không ngủ được là bệnh gì tại WikiPedia

Bạn có thể tra cứu nội dung về buồn ngủ mà không ngủ được là bệnh gì từ web Wikipedia tiếng Việt.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại

???? Nguồn Tin tại: https://vietvan.vn/hoi-dap/

???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://vietvan.vn/hoi-dap/

Related Posts

About The Author

Add Comment