Bánh tráng nướng bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng có béo không?

Cập nhật ngày 19/09/2022 bởi mychi

Bài viết Bánh tráng nướng bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng có béo không? thuộc chủ đề về Giải Đáp Thắc Mắt thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng Viết Văn tìm hiểu Bánh tráng nướng bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng có béo không? trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem nội dung : “Bánh tráng nướng bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng có béo không?”

Đánh giá về Bánh tráng nướng bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng có béo không?


Xem nhanh

Bánh tráng nướng bao nhiêu calo? Câu trả lời tùy thuộc vào nhân bánh tráng gồm những gì. Càng nhiều nhân, lượng calo càng tăng. Cùng chúng tôi đi tìm hiểu ngay nhé!

Tìm hiểu bánh tráng là gì

Bánh tráng là một loại bánh được làm từ tinh bột được tráng mỏng và phơi khô. Khi ăn, tùy loại bánh tráng mà có thể ăn trực tiếp, nhúng nước hoặc nướng.

Cụ thể, với thành phần chính là bột gạo trộn với một lượng nước nhất định để tạo thành hỗn hợp lỏng. Tiếp theo, bạn cho một chút bột sắn dây vào hỗn hợp này để thêm độ dẻo và dễ cán mỏng.

Nồi hấp sau đó rắc đều bột làm bánh xèo, đem hấp và phơi nắng cho khô.

Ngoài ra, tùy từng nơi xuất xứ, người ta còn cho thêm gia vị, phụ liệu như muối, tiêu, đường, vừng, dừa, hành… để tạo nên hương vị đặc trưng cho món bánh tráng quê.

Hình ảnh làm bánh tráng tại Việt Nam
Hình ảnh làm bánh tráng tại Việt Nam

Bánh tráng theo vùng

Ở Việt Nam, mỗi vùng miền có thể gọi bánh tráng bằng tên riêng nhưng hơi khác một chút, ví dụ:

  • Ở miền Bắc, bánh tráng còn được gọi là bánh tráng hay bánh tráng cuốn. Bánh tráng dày hơn nên thường được ngâm nước trước khi cuốn chả hoặc làm nem rán. Ở một số vùng của Thanh Hóa, người dân địa phương có thể gọi là bánh tráng cuốn hay bánh tráng phơi sương.
  • Ở miền Trung, bạn có thể bắt gặp 3 loại bánh tráng: loại dày (có hoặc không có mè) thường phải rang trên lửa trước khi ăn, loại mỏng cần nhúng qua nước cho mềm trước khi dùng; và bánh giòn, được làm bằng bột gạo nguyên chất và trộn một ít bột sắn dây để tăng độ dẻo cho bánh.
  • Ở miền Nam, bánh tráng mỏng nên có thể ăn trực tiếp mà không cần nhúng qua nước.

>> Có thể bạn quan tâm: Cách nấu bún xào chay

Bánh tráng nướng bao nhiêu calo?

Bánh tráng nướng là món ăn vặt được giới trẻ yêu thích. Bánh tráng kết hợp với nhiều loại topping như trứng, chà bông, pate, phô mai, bơ,… khi nướng lên tạo nên một hương vị đặc trưng, kích thích vị giác vô cùng. Chính vì thế, bánh tráng nướng chứa lượng calo khá dồi dào. Tùy theo cách mix topping, lượng calo của từng loại cũng khác nhau. Vậy ăn bánh tráng nướng bao nhiêu calo?

Các loại bánh tráng nướngKhối lượng/ chiếcThành phầnSố calories
Vỏ bánh tráng nướng5gTinh bột và nước18 calo
Bánh tráng nướng muối ớt6gBánh tráng, muối tinh và ớt bột26 calo
Bánh tráng nướng mè7gBánh tráng, mè đen và mè trắng36 calo
Bánh tráng nướng sốt me6gBánh tráng, sốt me chua ngọt và dầu78 calo
Bánh tráng nướng đường6gBánh tráng, caramel và dừa tươi85 calo
Bánh tráng nướng cốt dừa15gBánh tráng, nước cốt dừa, sữa đặc và dừa tươi102 calo
Bánh tráng nướng trứng gà60gBánh tráng, trứng gà, dầu và hành lá82 calo
Bánh tráng nướng bơ15gBánh tráng, đậu phộng rang, bơ lạt và hành khô phi giòn124 calo
Bánh tráng nướng pate40gBánh tráng, pate heo, hành lá và hành khô phi giòn133 calo
Bánh tráng nướng trứng cút65gBánh tráng, trứng cút, dầu, hành khô và hành lá81 calo
Bánh tráng nướng mỡ hành30gBánh tráng, mỡ hành, sốt mayonnaise và hành khô127 calo
Bánh tráng nướng chuối dừa100gBánh tráng, chuối chín, sữa dừa và dừa tươi189 calo
Bánh tráng nướng pate bắp150gBánh tráng, pate, tôm khô, hạt bắp tươi và hành khô177 calo
Bánh tráng nướng đậu xanh sữa dừa150gBánh tráng, sữa dừa, đậu xanh nghiền mịn và dừa tươi210 calo
Bánh tráng nướng phô mai160gBánh tráng, phô mai, các loại hạt khô nghiền vụn, bơ, đường235 calo
Bánh tráng nướng phô mai gà xé215gBánh tráng, phô mai, hành khô,  gà xé, trứng và pate225 calo
Bánh tráng nướng trứng phô mai xúc xích250gBánh tráng, xúc xích, trứng, phô mai, hành khô, lá hành266 calo
Bánh tráng nướng trứng phô mai225gBánh trán, phô mai, trứng gà và hành lá190 calo
Bánh tráng nướng xá xíu180gBánh tráng, sốt mayonnaise,  pate, thịt xá xíu và hành lá214 calo
Bánh tráng nướng trứng bò195gBánh tráng, thịt bò xay sốt cà chua, trứng gà, hành lá223 calo
Bánh tráng nướng thập cẩm250gBánh tráng, pate, trứng gà, gà xé, hành khô, hành lá, xúc xích, bò bằm, sốt mayonnaise302 calo
Bánh tráng nướng phô mai, xúc xích, trứng, hành lá, hành khô chứa 200 calo trở lên
Bánh tráng nướng phô mai, xúc xích, trứng, hành lá, hành khô chứa 200 calo trở lên

Lượng calo nhiều hay ít tùy thuộc vào phần topping mà bạn thêm vào khi nướng bánh tráng. Vậy nếu ăn nhiều bánh tráng nướng trong một ngày có làm bạn béo lên?

Ăn bánh tráng nướng có tăng cân không?

Câu trả lời là có. Ăn bánh tráng nướng có thể làm bạn tăng cân. Muốn biết thực hư thế nào, hãy cùng Anhvufood tìm hiểu kỹ hơn về thành phần của bánh tráng nướng nhé.

Thực chất, bánh tráng nướng rất mỏng và nhẹ, được làm từ bột pha cùng nước, dàn mỏng và đem đi phơi khô. Một số loại còn rắc thêm mè cho bắt mắt. Một chiếc bánh tráng mỏng bình thường chứa khoảng 18 calo và 1 – 2g tinh bột mà thôi. Nếu chỉ ăn loại này thì rất khó làm bạn tăng cân.

Tuy nhiên, nếu thêm các loại gia vị, pate, xúc xích, khô gà, khô bò, phô mai, hành phi,… thì bánh tráng nướng có thể là nguyên nhân làm bạn tăng cân.

Một chiếc bánh tráng nướng phô mai gà xé có thành phần dinh dưỡng gồm:

  • Protein: 12g
  • Carbs: 4g
  • Chất béo: 6g
  • Cholesterol: 785mg

Dinh dưỡng trong các loại bánh tráng nướng không giống nhau, chất béo quá cao nhưng chất xơ lại quá thấp hoặc hầu như không có. Hơn nữa, mức cholesterol cũng tương đối lớn. Lượng calo trong bánh tráng nướng được xem là calo rỗng. Do đó, bánh tráng nướng có thể là mối đe dọa đến sức khỏe tim mạch.

Nếu bạn là tín đồ của bánh tráng nướng thì cũng nên ăn vừa phải thôi nhé để tránh béo phì và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Bánh tráng nướng chứa lượng calo rỗng, không tốt cho sức khỏe
Bánh tráng nướng chứa lượng calo rỗng, không tốt cho sức khỏe

Ăn bánh tráng có nổi mụn không?

Hầu hết chúng ta nghĩ rằng ăn bánh tráng có thể gây ra mụn trứng cá! Tuy nhiên, mụn trứng cá thường do một số yếu tố (như mất cân bằng nội tiết tố và di truyền) liên quan đến chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt và cơ địa của mỗi người.

Ví dụ như bánh tráng trộn thì dùng đồ ăn nhiều dầu mỡ và ớt cay là 2 nguyên nhân làm xuất hiện mụn. Ngay cả sự hiện diện của bơ hoặc phô mai trong bánh tráng cũng có thể là nguyên nhân vô tình hình thành mụn.

Tuy nhiên, nếu bạn uống thêm đồ uống lạnh và ăn nhiều trái cây và rau quả thì vẫn có khả năng giảm sự xuất hiện của mụn!

ăn bánh tráng nướng không phải là nguyên nhân chính gây nổi mụn
ăn bánh tráng nướng không phải là nguyên nhân chính gây nổi mụn

Nên ăn mấy cái bánh tráng nướng trong một ngày?

Bánh tráng nướng chỉ là món ăn vặt, hoàn toàn không đủ điều kiện để trở thành bữa ăn chính cho bạn. Cho nên, nếu muốn giảm cân, bạn chỉ nên ăn bánh tráng nướng 1 lần 1 tuần và chọn loại dưới 200 calories thôi nhé. Nên ăn vào buổi sáng hoặc chiều để cơ thể tiêu hóa tốt hơn, tránh ăn vào ban đêm.

Ngược lại, nếu muốn tăng cân thì bạn có thể ăn 3 – 4 lần mỗi tuần, thích loại nào ăn loại nấy, không cần quan tâm đến lượng calories.

Tuy nhiên, nếu muốn tăng cân một cách có khoa học thì không nên ăn quá nhiều bánh tráng nướng. Thay vào đó, bạn nên chọn những loại thực phẩm giàu dưỡng chất hơn như cơm, bánh mì, bún, phở, thịt, cá, trứng, chất béo có lợi, rau xanh, sữa hạt, trái cây,…

Bạn đã tìm hiểu rõ “bánh tráng nướng bao nhiêu calo” chưa? Hy vọng rằng, những thông tin mà Góc Chia Sẻ của Bếp Nhà Pi  cung cấp hữu ích trong quá trình giảm hoặc tăng cân của bạn. Chúc bạn thành công nhé!

>> Có thể bạn quan tâm: 1 bát cơm bao nhiêu calo? Giảm cân có nên ăn cơm không?



Các câu hỏi về 1 cái bánh tráng nướng bao nhiêu calo


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê 1 cái bánh tráng nướng bao nhiêu calo hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết 1 cái bánh tráng nướng bao nhiêu calo ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết 1 cái bánh tráng nướng bao nhiêu calo Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết 1 cái bánh tráng nướng bao nhiêu calo rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về 1 cái bánh tráng nướng bao nhiêu calo


Các hình ảnh về 1 cái bánh tráng nướng bao nhiêu calo đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Tham khảo báo cáo về 1 cái bánh tráng nướng bao nhiêu calo tại WikiPedia

Bạn hãy xem thêm thông tin chi tiết về 1 cái bánh tráng nướng bao nhiêu calo từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại

???? Nguồn Tin tại: https://vietvan.vn/hoi-dap/

???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://vietvan.vn/hoi-dap/

Related Posts

About The Author

Add Comment