Bánh chưng bao nhiêu calo và ăn sao để không tăng cân?

Cập nhật ngày 20/09/2022 bởi mychi

Bài viết Bánh chưng bao nhiêu calo và ăn sao để không tăng cân? thuộc chủ đề về Wiki How thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng VietVan tìm hiểu Bánh chưng bao nhiêu calo và ăn sao để không tăng cân? trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem chủ đề về : “Bánh chưng bao nhiêu calo và ăn sao để không tăng cân?”

Đánh giá về Bánh chưng bao nhiêu calo và ăn sao để không tăng cân?


Xem nhanh

Bánh chưng là một trong những món ăn truyền thống được nhiều người Việt Nam yêu thích. Tuy nhiên, 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết. Nhiều người đang trong chế độ giảm cân sẽ lo lắng ăn quá nhiều bánh chưng dịp Tết này sẽ bị lên cân. Nếu vậy thì đừng vội bỏ qua bài viết dưới đây của TASTY Kitchen.

1 cái bánh chưng bao nhiêu calo? 

Quả thực, Tết đến xuân về là lúc nhà nhà ngập tràn trong những món ăn truyền thống như bánh chưng, bánh tét. Không ai có thể phủ nhận được sức hút từ loại bánh đặc trưng này của dân tộc Việt. Tuy nhiên, với các chị em thuộc nhóm chỉ cần hít thở cũng tăng cân thì bánh chưng dường như là món không thể đụng đến. Vậy quan niệm này có đúng không? 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo?

Bạn có thể tham khảo cách để tính hàm lượng calo đối với các cỡ bánh chưng nhỏ và vừa phổ biến dưới đây.

1 cái bánh chưng vừa bao nhiêu calo? 

Để biết được 1 miếng bánh chưng bao nhiêu calo, bạn cần tính cụ thể những thành phần bao gồm:

  • 200 gram gạo nếp.
  • 100 gram thịt lợn.
  • 50 gram đậu xanh.

Đây là những thành phần được dùng cho 1 chiếc bánh chưng cỡ vừa theo kích thước phổ biến của người Việt. Theo đó, hàm lượng calo được tạo ra từ các thành phần nói trên sẽ được tính như sau:

  • 1g tinh bột cung cấp 4 calo.
  • 1g chất béo cung cấp 9 calo.
  • 1g đậu xanh cung cấp 4 calo.

Từ đó, ta có thể tính được, 1 chiếc bánh chưng sẽ cung cấp khoảng từ 1.700 – 2.000 calo. Thông thường, theo thói quen, người Việt khi ăn sẽ cắt bánh chưng ra làm 8 phần. Vậy trung bình 1 miếng bánh chưng sẽ có hàm lượng khoảng từ 200 – 250 calo.

cach-goi-banh-trung
Bánh chưng là món ăn truyền thống hấp dẫn của người Việt trong dịp lễ Tết

> Xem thêm:

1 cái bánh chưng nhỏ bao nhiêu calo?

Không chỉ có bánh chưng loại vừa và lớn, nhiều người còn gói bánh chưng cỡ nhỏ để thuận tiện cho việc trưng bày và dọn lên mâm ăn. Vậy 1 cái bánh chưng nhỏ bao nhiêu calo?

Tương tự cách tính nói trên với 1 cái bánh chưng nhỏ thì thành phần thường giảm đi một nửa. Điều này cũng đồng nghĩa, 1 cái bánh chưng nhỏ sẽ chứa khoảng từ 800 – 1000 calo.

mieng-banh-trung-nho-cung-cap-200-250-calo
1 miếng bánh chưng nhỏ cung cấp từ 200 – 250 calo

Ăn bánh chưng sao để không lên cân dịp Tết?

Với các tín đồ ăn uống, sau khi đã biết 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo thì làm sao để cơ thể không lên cân? Nếu bánh chưng là món khoái khẩu của bạn và mỗi ngày bạn đều khó có thể cưỡng lại sức hút của nó thì hãy cẩn thận nếu không sau Tết, cơ thể sẽ tích lũy một lượng mỡ thừa kha khá.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, dù bạn có thích ăn bánh chưng như thế nào thì cũng hãy có sự kiểm soát. Với một hàm lượng calo cực kỳ cao nói trên, mỗi ngày tốt nhất bạn chỉ nên ăn từ 1 – 2 miếng bánh chưng là vừa hoặc chỉ ăn 1 cái bánh chưng nhỏ nhưng phải nhớ vận động tối thiểu khoảng 30 phút để giảm bớt lượng calo cung cấp cho cơ thể.

moi-ngay-chi-nen-an-tu-1-2-mieng-banh-trung
Mỗi ngày chỉ nên ăn từ 1 – 2 miếng bánh chưng hoặc 1 cái bánh nhỏ sẽ đảm bảo cơ thể không tích lũy quá nhiều mỡ

Ăn nhiều bánh chưng một ngày có được không?

Bạn có thể so sánh lượng calo cung cấp nếu bạn ăn 1 miếng bánh chưng bằng 300 gram khoai tây hoặc 2 bát gạo lứt. Còn nếu 2 miếng thì sẽ tương đương 2 bát cơm trắng. Như vậy, nếu bạn ăn nhiều hơn, lượng tinh bột, chất béo sẽ khó tiêu hóa hết một lượt, dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng.

Ngoài ra, với nguồn năng lượng được tạo ra lớn, nếu bạn ăn bánh chưng quá nhiều trong một ngày sẽ rất lâu thấy đói. Khi đó, cơ thể không có cảm giác thèm ăn khiến bạn trở nên lười ăn hơn bình thường và khả năng bỏ bữa. Điều này hoàn toàn không tốt đối với sức khỏe dạ dày.

Nếu đã biến 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo và cách ăn để không lên cân thì tại sao bạn không áp dụng để đảm bảo có thể thưởng thức hết những món ngon ngày Tết. Nếu bạn vì quá kích thích mà ăn hơi nhiều bánh chưng cùng một lúc thì hôm sau có thể hạn chế hơn. Đặc biệt, trong những ngày Tết, đừng lười biếng với việc vận động thể thao. Đây là thời điểm bạn cần đốt cháy nhiều hơn lượng calo trong cơ thể để đảm bảo không tăng cân quá nhiều sau vài ngày ngập tràn trong đồ ăn xa xỉ.

mam-com-le-tet
Hãy nhớ tập thể dục đều đặn để giúp cơ thể đốt cháy bớt hàm lượng calo sau khi ngập tràn trong những món ăn hấp dẫn dịp Tết

Hy vọng với những chia sẻ nói trên của TASTY Kitchen về thắc mắc 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo sẽ giúp bạn yên tâm thưởng thức chúng trong dịp Tết Nguyên Đán. Và dù vóc dáng có như thế nào thì bạn cũng nên chú ý đến việc chăm sóc thân thể và giữ gìn sức khỏe, nhất là trong thời buổi dịch bệnh Covid-19 còn diễn biến hết sức phức tạp như hiện nay.



Các câu hỏi về 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo


Các hình ảnh về 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Xem thêm dữ liệu, về 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo tại WikiPedia

Bạn hãy tra cứu thêm thông tin chi tiết về 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại

???? Nguồn Tin tại: https://vietvan.vn/hoi-dap/

???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://vietvan.vn/hoi-dap/

Related Posts

About The Author

Add Comment